ミラクルデイ終了

昨日のミラクルデイ。 今日もそうだといいのに、ずっとそうだといいのに。 そう思いながら始まった今日 今朝の血糖値　食事前95　いつもよりちょっとだけ低い？（だいたい100~110） 今日は子供も一緒なのでいつものバナナヨーグルトではなく。 ざるそば、ゆで卵、トマト、冷奴、りんご1/4 私だけ酢キャ... 続きをみる

血糖値に何が起こったんだろう？＆懺悔

もうすぐ糖尿病内科を受診するので、いやいやながら本日より久々に測定再開。 今日もいつもの感じのお昼です。 玄米（もち麦・黒米入り）115ｇ（刻んでます。120へのせめてもの抵抗） トマト、酢キャベツ、豆腐50g、サラダチキン どうせスパイクしちゃうんでしょーーーー そう思いながら食前測定 88　あ... 続きをみる

旦那の血糖値がうらやまし~

終末は義母のところへ行くのが恒例ですが、台風の影響を心配した義母が、今週は来なくていいよー、とのことで、久しぶりに家族で外出。 とはいえ、近場のショッピングセンターですが。 暑くて公園とかに行く気がしません。（子供すら「暑い」と外に出るのを嫌がる） うちの主人は外食大好き！食べ放題大好き！…です。... 続きをみる

心折れて測定すすまず

毎度毎度血糖値を測る度に、スパイクしているのがわかり 何となく心も折れて最近は測定回数も減っております。 週末などは、ダメダメの週末として記しましたが外食と運動不足のコンボ攻撃も多く 測定結果を見るのが怖くて測定していませんでした。 が、まあ一応やっておくか、で久しぶりの測定。 お昼前におやつをち... 続きをみる

ダメダメの週末、足の痛みを感じ安堵

以前より闘病中の義母、最近調子が思わしくないので、週末は義母の病院へ行くことが多いです。 義母の病院までは車で1時間半弱くらいでしょうか。 昨日は主人の希望で病院近くの「びっくりドンキー」でお昼を。 一瞬車を止めるところないかな、と思いましたが、ここの駐車場は珍しく警備員さんがいて、笑顔で空いてい... 続きをみる

旦那の血糖値＆義父の糖尿病などについて思う

うちの主人は、パンが好きです。 でも朝食を食べる習慣が若い頃からなく、パンを食べるのは朝食ではなく、昼食、夕食、間食の時くらいです。 ちなみに私も長年朝食を食べる習慣がなく、朝食を食べなくなり二十数年経ちますが、この病気が発覚してから、栄養士さんの指導に従って平日はヨーグルトとバナナ、休みの日は適... 続きをみる

ダイソーサプリ再登場

昨日は糖質取得時間差をやってみましたが、 今日は再び以前もチャレンジしたダイソーのサプリを試しました。 今日も、いつもの感じのメニュー 酢キャベツ、トマト、豆腐50ｇ、サラダチキン、 チーズデザート、玄米110ｇです。 本日のダイソーサプリの結果は 昼食前　105 食後90分　168→　低ーい、嬉... 続きをみる

おやつのち、ランチ

先日、食事の前に補食をしたあとランチをしてみた事を記しましたが その日のメニューがローストビーフ＆アップルパイという脂質満載メニューのため 結果的には食後血糖値のピークをずらすことには成功していたのですが、 それが補食のせいなのか、脂質のせいなのか我ながら区別がつきませんでした。 今日はいつもとあ... 続きをみる

パン食べ放題に行こうと言われてもねえ

今日は、あまりHappyな気持ちにも血糖値の参考にもならない内容です。 先日、同僚にスイーツのコース（お菓子がコース仕立てで次々出てくる）に誘って頂きました。 私の糖尿病のことについては仲良い同僚にはOpenにしているので、 そのような食事会に誘われたのは意外でしたが、私自身も実際に自分がこの病気... 続きをみる

糖質オフ麺の日＆糖質の悩み

今日のお昼はお蕎麦にしました。 先日楽天で買っておいた、からだシフトシリーズのお蕎麦。 1人前80ｇ、糖質は26.4ｇです。 そばつゆは、先日近所のスーパーに新登場した、こちら。 からだシフトシリーズのめんつゆです。 折角このめんつゆがあるですから、ついでにからだシフトのお蕎麦やそうめんも置いてほ... 続きをみる

散歩ののち、血糖値200超え。お昼も測定

昨日はダラダラと過ごした日中でしたが。 夕飯は家族も一緒に食べるのでちゃんと作りました。 サラダ、鮭の塩焼き、明日葉とネギの味噌汁、白滝・ごぼう・ニンジンの炒め煮 そして私だけ酢キャベツも。 我が家の味噌汁は基本的に「長生きみそ汁」です。 （同僚から血糖値対策におすすめして貰いました。効果はちょっ... 続きをみる

今日はダラダラ

今日は休みで、体調も振るわずジムはお休み。 こんな日は糖質が少なめのご飯を心がけたいですね。 時間も食べ物もまちまちで、今日は計測を忘れたいと思います。 今日の朝ご飯は、これ ↑炭水化物量はこんな感じです。 中身はこう↓ クラッカー食べられる~！！と喜んでいたのですが、 中身は意外とスカスカ。 美... 続きをみる

昨夜と今日の血糖値など。

玄米を増やして計測を続けております 昨日は驚きの250を出して今日はビビり気味です。 昨夜の血糖値、夕食前は96でしたが 90分値　161　でした。 ご飯は、今まで60～100ｇ位の間で適当に食べていましたが、 思い切って110gにしました。120gは怖いのもありますが、お腹いっぱいで。 この後、... 続きをみる

玄米120ｇで新記録達成☆彡

今日のお昼は「段階的に糖質を増やす」というクリニックの指示に従い 80→100gと増やしたところで200超えでストップしていた増量を 120gまで増やしてみました。 今日のお昼は、 酢キャベツ トマト1個 豆腐50g ロールキャベツ1個 玄米120g カレドショコラ88　1枚（糖質1.8g） 同僚... 続きをみる

カゴメケチャップハーフ＆血糖値の不安

こんなの買いました 残り1個ってことはけっこう売れてるのかな？ もしくは売れてなくて入荷STOPで最後の1個？ ケチャップは大量消費しないので頻繁に買えないけど、 糖質オフのものがどんどん売れて扱いが増えるといいな、と思います。 再び血糖値について考えてみる。不安だ。 私の知人の2型糖尿病男性の話... 続きをみる

糖質オフうどん　シマダヤ、トップバリュ

スーパーに行くと糖質オフのものを探す癖がついてきました。 家の近所のスーパーは大型店ではないのですが、これ売ってます。 家のすぐ近所のスーパーでは115円。定価通りですね。 しかし！ 隣駅のスーパー（通っている糖尿病内科クリニックの最寄り駅）では いつも100円で売っているのです。 食べてみました... 続きをみる

父と祖父の糖尿病について考える＆今日の散歩(画像追加）

私の父は、ちょうど私と同じ年代の40代後半から境界型糖尿病であったそうです。 父は私が幼い頃からスポーツをして今も続けており、ずっと痩せ型です。 その「境界型」発覚から30年ほど経ちますが、いまだ境界型に留まり、食事には多少気を付けているものの大きな制限もなく、無投薬で合併症もなく元気に過ごしてい... 続きをみる

今日のお昼＆糖尿病内科受診

今日は糖尿病内科を退社後に受診する予定だったので、 あえて糖質を通常より多めにして、 爆上がりのタイミングで診てもらいたいとも思ったのですが 退社後ならお昼ご飯から時間が経ちすぎて、 どうせお腹ぺこぺこで意味ないなと思っていつもの感じのお昼にしました。 酢キャベツ、トマト、チーズデザート、 パスコ... 続きをみる

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）

前にも書いたかも知れませんが、私はパスタが大好き。 糖尿病になってから普通のパスタは控えていますが、先日書いたカーボオフパスタを食べたりしています。 今日は別の低糖パスタを食してみました。 買った人のレビューではわりと高評価で興味もってました。 でも残念なのが、糖質1/4カットなこと。 １人前（8... 続きをみる

今日も血糖値は200を超えて

今日は仕事も落ち着いているので、血糖値を30分刻みで測ることにしました。 今日のランチは、これ 酢キャベツ、トマト、ナス揚げ煮、ぶり照り焼き、玄米（黒米・もち麦入り）100ｇ 食べる前に、会社のトイレでスクワットもどきを15回やりました。 血糖値の推移は 食事前　107 食後60分　143→まあね... 続きをみる

はごろも　カーボオフパスタ

今日は休みで、子供を学校へ送り出した後にゴロゴロとしてしまい、遅めの朝食兼昼食を。 本当は朝昼晩ちゃんと3食食べるべきなのですが。 ゴロゴロするぞーーと思うと、朝食食べない方がいいんじゃない？とか思ってしまい。 一番いいのは「朝食を採って活動する」なんでしょうけど。 今日はもう、ゴロゴロしたかった... 続きをみる

お昼に食べたもの＆ガツンと血糖値

今日のお昼in職場はこれ あまり変わり映えのしないお昼ですが 酢キャベツ（キャベツの水溶性食物繊維とお酢で血糖値対策） トマト、豆腐、さけるチーズ、ミニお豆腐 玄米（黒米、もち麦入り）100グラム 日本ハムのやわらかチキン（糖質ゼロ）→美味しくて好き いつも通り、野菜→たんぱく質→カーボラストで食... 続きをみる