実年齢が50代で30歳代の血管年齢を持つ池谷敏郎先生が考案 今から直ぐに出来る『ゾンビ体操』実践編 その場で出来る若返り体操、1分ジョギング、30秒ウォーキングこれを繰り返すだけで身体がみちがえります。 まずはその場で足を動かしましょう。イメージはジョギングです。肩は大げさに動かします。腕は「だら～ん」としてくだ...

https://www.youtube.com/watch?v=h9SJl83oVCE