今日のお昼in職場はこれ
あまり変わり映えのしないお昼ですが

酢キャベツ（キャベツの水溶性食物繊維とお酢で血糖値対策）
トマト、豆腐、さけるチーズ、ミニお豆腐
玄米（黒米、もち麦入り）100グラム
日本ハムのやわらかチキン（糖質ゼロ）→美味しくて好き

いつも通り、野菜→たんぱく質→カーボラストで食べました。

お昼前の血糖値は測り忘れましたが、
最近は朝もお昼前もいつも100~110なのでそれ位でしょう。

今日はダイソーサプリなしです。食前食後の運動もなし。

食後60分はいつも上昇途中なので測定省略。
（今までの傾向から、私は食後90分にピークが来るようです。）
昼食後90分　207→ひぇーーーーー！
昼食後120分　189→下がり始めたけど…それでも約190
昼食後150分　155→やっと下がってきた。でも健常人にとってはスパイクの数値みたい

今まで、普通の食事してた時は血糖値どれ位まで上がってたのだろうか。

せめて食後のMAXが180位になってくれればなあ。。。
それでも高いけど、今の私には夢の数値です。