忘年会に、同僚とマクロビのレストラン行きました。
マクロビは低糖食ではないので、血糖値的にどうなんだー？という思いはありますが、動物性脂肪という点ではヘルシーなので罪悪感少な目で嬉しい。

前回行って気に入ったチャヤマクロビ。

今回は日比谷店に行ってきました

野菜ジュースとピクルス。（内容忘れてますが見た目で判断）
ジュースは甘かったですが少しなので飲んでしまった。

前菜盛り合わせ

これは美味しかったです！シイタケと野菜のグリル＆ハーブティ

有機赤カブと甘酒のポタージュ（＆紅茶）
これは激甘でした。完食しちゃったけど！

ベジハンバーグ。お肉は入っていません。それと有機ごはん。
見た目、ハンバーグというよりミートローフ？
これは名物メニューのようなのですが、つなぎに何を使っているのか分かりませんが、お肉ではないので結着力が少ないところを、無理に結着させるために多くのつなぎを使っている食感でした。
ねっとり、ぬちゃっとして歯にくっつく感じで、はっきり言って美味しくなかったです。
玄米ごはんにはゆかりとゴマがかかっています。
このご飯は美味しくて、半分残すつもりが8割くらい食べてしまいました！

デザート。豆乳ティラミス、キャロットケーキにブラウニー。
基本乳製品は使ってないはず（お店のコンセプトとして・・・とくに説明は無かったですが。）ですがとっても美味しかったです。

１年の不平不満・愚痴を同僚とたっぷり話し込んだ（笑）忘年会でした。

今回、日比谷店に行きましたが、お料理の説明などもなく、店員さんはてきぱきと働いていましたが、席数に対して店員さんがあまりにも少なく、手が回りきっていない印象でした。
お店の雰囲気は、日比谷は店員さんもお客も若く、開放的で明るい店内、にぎやか。
伊勢丹のお店は、店員さんもお客も日比谷よりエルダー（笑）で、ベテラン店員さんなのかお料理に関しての説明もよどみなくスラスラしてくれ、雰囲気も落ち着いた感じ。

価格帯としてはほぼ変わらないので、40以上の大人女子（笑）なら伊勢丹がおすすめです。

と、ここまではヘルシーで良かったのですが、問題はその後ですよ
大晦日は糖質オフざるそばを使用するも、めんつゆとてんぷらは普通の食べちゃったし、
その後は揚げ物中心のオードブルと寿司のお正月を迎え。
ドーナツ福袋なんてのも調子に乗って購入し、食べてしまった。
私の実家には帰れなかったんだけど、外で両親と食事をしたのは脂っこい中華。
その前にも、クリスマスでケーキは糖質オフだけど、普通にフライドチキンとか食べちゃってるしね。
年末年始はジムもお休みだし、3が日開けても、子供が冬休みで家にいることが多く、ジムに行けず。
子どもと自分の食事を別々に作るのが面倒くさくて普通の食事食べちゃったり。

目を背けたい気持ちがあり、体重計に乗ってなかったんだけど。。。
乗ってみた、意を決して。
体重は変化なし。ほっ。。。
でも体脂肪が！！　29.8％！

これ見て下さいよ、これ昨年10月です

３％以上もアップ~~！　ヤバい・・・
子どもの学校も始まったので今日からジム再開！
久しぶりで、体が痛い。。。

ところで、朝の血糖値ですが、長い事100~110が殆どで。（まれに98とかも有り）
何を食べても朝の血糖値は殆ど変化なく安定の100~110なので暫く測っていませんでしたが、先日久しぶりに測ってみました。
87
あら！嬉しい。でも何かの間違い？誤差？まぐれラッキー？
そう思ってましたが、その後もたま~に測ると、やっぱり90弱が多い。
91とか92とかもありますが、基本2桁です。

食後の感じはあまり変わらないのですが、朝の血糖値のみ改善！
しかし食後の数値があまり変わらないので、スパイクが激しくなってしまってるのでは、の懸念もありますね。。。

昨年義母が他界し、お正月のお祝いはしませんでしたが、毎年恒例として主人の実家に帰省しました。
（帰省と言っても、どちらも東京なのですが。それでも車で1時間半かかります。）

大晦日も子供の塾があり、子供の塾終了後に主人の実家へ行くと遅くなってしまうため（義父は通常大体18時ごろ夕食）、当初は年越し蕎麦は自宅でさっと食べてから主人実家へ行く予定でした。
でも、義母が亡くなり最初の年越し蕎麦を一人で食べさせるのはどうしても可哀想だと主人が言うので、時間的には遅くなってしまうけど義父に待っててもらい、塾終了後の子供を拾ってから3人で主人の実家へ。

自宅でてんぷらは揚げておき、薬味なども刻んで準備。
主人実家ではそばを茹でて天ぷらを温めて食べるだけ。

私のお蕎麦はこれ！

他の人は、主人が好きなへぎ蕎麦（乾麺ですが）を用意。

めんつゆもいつもは（私のみ）これなのですが・・・

今回は主人実家に持参するのに種類が違うと面倒なので、普通のめんつゆ使用しました。

元旦は、お昼ごろ来た主人の妹がお寿司とオードブルの宅配を頼んでおいてくれたので、それをみんなでつつきながら。

前回は、病で体が思うように動かない義母の代わりに義妹がお雑煮を作ってくれましたが、今年は無し。

私も子供も、お雑煮って嫌いじゃないけど特に好きな食べ物じゃないのでそれで良かったのですが（義妹一家も同じ感じ）、義父と主人は毎年恒例になっていたお雑煮が無いとちょっと物足りない雰囲気！？
お餅と海苔はあったので、磯辺巻を作って我慢してもらいました。
来年はお雑煮の準備もしてあげないとね〰。

からだシフトのお餅もあるんですよ。

実はアマゾンで買っておいたのですが、オードブルと寿司をつまんでいたら（殆ど動かないせいもあって）お腹がいっぱいになり、その後お腹も空かなかったので食べずじまいでした。

あまり買ってませんが福袋とやらもちょっと購入。
まずは主人実家の近くにもあるカルディの福袋を狙いましたが、朝食の片づけなどをしていたら出遅れてしまい、間に合わず…。

そして、子ども（ポケモン好き）が毎年欲しがるミスドの福袋（これは年末購入）。
2千円と3千円のはかなり残っていたのですが、探し回って千円のを購入。
ドーナツ引換券は期限もあるし、2千円（20個分）のはちょっとね・・・
糖尿病になる前は、１度に3個とか食べられましたけどね~、
今も食べようと思えば胃は受け付けるけど、血糖値が大変なことになってしまうのでね。

そして禁断の・・・買っちまいました！

「ラッキーバッグ」を購入。

買うと、↑の福袋アソートダズンをどーんと渡されます。
写真どおりの箱で渡されるので、これを買うとその日はもう自宅に帰るしかない。
（写真の通りかなり横幅を取るので、持ち歩いて他の買い物などできません。）
ミスドみたいにタテに箱に入れてくれればもうちょっと持ち歩きやすいんだけど。
でもクリスピーのドーナツはミスドより柔らかいので、縦には出来ないんだろうな。

さてこの量、3人家族の我が家にはちょっと多すぎ。
近くに住む、私の実家と姉一家におすそ分けをしてちょうどいい感じです。
ドーナツパスポートの方は、12個全部渡されるのではなく、ミスドと同じく1個単位で使用できるので助かります。
これを買うのは今回で2回目。前回は数年前だったのですが、アソートダズン、ドーナツパスポート、オリジナルバッグの他に、コーヒードリップパックなども入っていましたがそれは無くなってましたね〰。

買ったものを改めて考えてみると、食べ物ばっかり・・・
ドーナツ引き換え券が、ミスドとクリスピーで22個分も！
これから食べ過ぎないように気をつけねば。

ただでさえも年末年始、食べる機会が多いのと、動く機会が少ない。
（主人の実家で運動するわけにも。。。）
オードブルは揚げ物ばかりだし、寿司は私の場合はかなり血糖値上がります。
恐ろしくて血糖値測っていませんが、どうなってるかなあ。

我が家のクリスマスケーキ、今年はマルエツで取り扱っていた、ヤマザキの糖質オフものを頼んでいました。

味はなかなか美味しかったですよ〰！
有名パティシエやデパ地下スイーツに比べると・・・とは思いますが、糖質を抑えてくれているのですから、それを考えると十分美味しいと感じました。

成分はこちら

大豆粉入ってますね.
原材料に小麦粉は入っていません！
でも、生地など普通にしっとりしていて美味しいケーキでした。

10月に日帰り人間ドック受けてきました。
その結果はこちらでちょっと触れましたが。

糖代謝以外の問題もあり、折を見て病院とか行かないとなーとは思っていたのですが。

昨日こんなものが到着

記憶の限りですが肥満になる前はこんなの来なかったと思います。
健診結果は健保に勝手に行くので、肥満になってからは健保からこんなお手紙が来たり電話かかってきたり。

でも私はセミナーを受けなければいけない程の肥満は卒業済のはずでした。
↓の体重は、朝から飲み食いしていない状態なので、普段測定している体重よりも低めに出ていますが。

体脂肪率が高いから来てるのかな？
体脂肪はなかなか下がりませんね〰　運動はしているんだけど。。。

それとも、血糖値が高いから来てるのだろうか？
右側が前回（今年2月）、左側が今回（同10月）です。
ある程度改善はされているものの、正常値入りはかないませんでした。

無料なので受けてもいいかなとは思ったのですが、3か月間、指定日（しかもおそらく平日の昼間）に行かなければいけないので、難しいかな。

会社の帰りにスーパーを見ていたら、何とも魅力的な。

美味しそう過ぎる。
しかも半額！
買って帰っちゃいました。
写真は主人と私の二人分。

私は、えびマヨ巻タテ１列分と、右のアナゴ丼の1/4位食べました。残りは主人のお腹に。
この他に、サラダと、もやしの味噌汁と、家にあった豚肉を焼いたのを食べてから寿司を食べました。

お寿司は酢飯に砂糖が入ってるせいか、私の場合は血糖値上がりやすいんだよな~
もっとも上がる90分後のみ測定。160でした。
自分としてはかなりセーブして食べたつもりなのに160か。
200位行くことも少々想定していたので、まあまあってところでしょうか。

朝の通勤時は電車が遅延することが多いので、ちょっと早めに出ることを心がけています。
早めに出れて電車も通常運行した場合は運動のために1駅手前で降りて、歩いて会社へ行きます。

子どもの登校時間と私の出勤時間がほぼ同じなのですが、これがまた・・・
子どもがのんびりし過ぎて、毎朝追い立てるのが大変です。
子どもは「自分でカギ閉めるからママ先に行ってていいよ。」なんて言うのですが、大変ぼけっとしているので、全く信用できません。
学校に大幅に遅刻するか、鍵を閉め忘れるか、コンボ攻撃かのどれかに決まっています。
子どもを追い立てるのに時間を食ってしまうと、家を出るのが遅くなってしまいます。
当然、電車が遅延してしまった場合に会社に間に合わなる危険性が。
朝は「早くしなさい！！」とイライラしっぱなしです。

昨夜は子供の生活態度についてきつめに叱りました。色々ありまして…。
昨夜のお灸が効いたのか、今朝は時間通りに支度をして、私と一緒に家を出ました。

今日は朝から怒鳴らないで済んだ！イライラしないで済んだ！
もうルンルンです。

電車の中ではあれこれ考え事を悶々としている事が多いのですが、今日は機嫌が良かったので「ツムツム」をやりました。
楽しい！

はい、1駅手前で降りるの忘れました。

明日は休みなのでジムに行って運動しないと！