2型糖尿病が始まってしまいました

2型糖尿病が始まってしまいました。自分の記録として40代後半にして初のブログに挑戦です。

お昼に普通にパスタを食べ、散歩の血糖値

子どもの好物、たらこパスタを作りました。


パスタの時は、レトルトのソースを使う時は、私だけカーボフ、他の家族は普通のパスタと茹で分けていましたが、自作の時は、フライパンまで分けるのがさすがに面倒過ぎて、同じ普通のパスタを使います。


パスタの乾麺は普通は1人前100gですが、今日は子供と私で、1束半(約150g)使いました。


オリーブオイルで玉ねぎを炒め、そこに牛乳とたらこ2腹(2人分)と、あとは醤油などで適当に味付けてパスタを投入し完成のシンプルなものです。
たらこパスタのレシピではマヨネーズを使うものが多いと思うのですが、子どもがマヨ嫌いなのでマヨ無し。
私としては、血糖値の関係では、牛乳を入れずにマヨにしたいんですけどね。
でもマヨ使うと子どもが食べてくれないので仕方なく、です。


子どもと私とちょうど半分こ。
かき卵汁と、冷やしトマトと共に食べます。
食事後、洗い物をしてすぐに散歩。


いつもは課題でひーひーの子どもですが、今日はいつもより早くできてノルマもなんとかこなせそうなので、二人でドラクエウォークに行きました。
休校も長引く見込み。
あまり焦らず課題をこなせるといいのですが。。。


さて、1時間半散歩し、食後約2時間後の血糖値、110
1時間半歩いてこれですから、さすが普通のパスタの糖質はなかなか(多い)ですね!


これで、普通に乾麺100g使って、散歩行かなかったらやばかったですねーーー

課題で毎日あわあわ(愚痴です) 買い物で息抜き

子どもの家庭学習が始まって以来、毎日専属家庭教師として時間が飛ぶように過ぎていきます。
家事の時間以外は、ほぼそればっかり


子どもは新中1年生になりました。
ほぼすべてが新しく覚しい単元です。
算数が終わって、「数学」になったことも「???」の様子。
どんどん宿題が出されるのですが、なかなかこなせない。。。


入学式もやってない、先生ともクラスメイトとも1度も会ったことない。
宅配便で送られてきた一度も読んだことない教科書たっぷり。
そして宿題だけどんどん配信されてくる。


私も30年ぶり以上に、中学の学習をしています。
私が理解していないと、子供に教える事もできないので。。。


私も自分が教えた経験ないので、説明しても理解できない子供にイライラが募って、怒鳴りつけてしまう毎日で、夜に子どもが泣き疲れて眠っている姿を見ると激しい自己嫌悪。
でも、やっぱり理解して貰えないことが続くと、なんて馬鹿なんだこいつは!!と思って、最終的には怒りまくってしまう。


言ってはいけないこと(お前は馬鹿だ、頭悪くてお母さんすごい迷惑!などなど)も言ってしまい。夜布団の中で、自分のダメ親っぷりに泣けてきます。
自分だって中学のころ勉強についていけなかったタイプなのに。
ほんと、言ってはいけないことなのに、朝からガマンし続けて夜になるともう爆発。
怒鳴る前は歯を食いしばって我慢しています。
それでも超えると怒っちゃうけど!
歯を食いしばりすぎて、寝る時は奥歯が傷むし、肩こりもひどくなりました。



ホント参ってます。。。


私が昔から苦手だった理科や数学は、私自身が「あれれ?」の部分も多く本質的に理解していないので、ちゃんと教えることもできず。
課題は写真にとって先生に送らなくてはいけないし、写真で送信できない大物については授業開始後に提出の予定。
さらに一度遅れても次々課題が送信されてくるので、気ばっかりどんどん焦る。



主人の会社もとうとう時短勤務になりました。
朝は普通に会社に行きますが帰りは17時ごろ帰ってきてしまう。
その頃はいつも、課題を終えられない子供に、朝からのイライラが募って私がヒートアップしているところ。夕飯の支度もできていない。
主人は、昼間の悪戦苦闘を見ていないし、教師でもない私が教えるのが超絶下手なのを責めるばかり。


Web授業でいいから早く始まってーーーー ほんとお願い。




というわけで朝から夜までドタバタの毎日。
なかなか日々の買い物にも行けなくなりましたが、子供が入浴している時間に行ったり。
夜21時前後かな。


すると!
スーパー、空いてます。
生鮮品やその日の特価品などは売り切れて無いものが多いけど。


でも、↓これですよ!


見切り品を買って喜び、少し遠回りして歩いて夜の空を見る。
それだけが私の息抜き。




先日、一緒に美術の課題をやっていて時間が押せ押せになってしまい。
お昼作るのめんどくさいーーー私も課題で疲れたよっ!!!
となり、子どもは嫌がるのですが、押し切ってレトルトカレーの昼食にしました。
(子供はレトルト品や売ってるお弁当やお惣菜が嫌いなんです、いつも手作りを要求してくる、めんどくさいやつです 笑)


ご飯は少な目にしたけど、カレールーは普通に1人前使いました。
あまりに心配だったので、デキストリンを振りかけて食べました。
食後90分の血糖値 130
カレーにしてはなかなかじゃないですか?
ご飯減らしたとはいえ。
デキストリンさん、ありがとう




家庭学習に苦戦&イオンで見つけた

子どもの自宅学習が始まりました


自宅学習と言っても、学校がClassiで課題を配信するので、各家庭で印刷してやって下さいよ、というもの。
まだ親がつきっきりでWebの確認から印刷からしてあげるのですが、私の察しが悪いせいもありますが、先生の指示が「???」状態。
先生も、Webで課題だけ配信して進めるなんてこと初めてでしょうから無理ないですが。
新年度で新しい単元が始まり、全く分からなくてなかなか進めることができず・・・
私自身も、恥ずかしながら数学や理科などは、私が子供に教えて上げられる範囲を超えており、教えてあげられず。(音楽も笑 全然分かんない。。。)
毎日親子で苦戦中です。


これ、私が仕事してたら絶対にこなせないよね
貼り付きであれこれ指示してあげないと、子どもだけでできません。
高校生、大学生くらいになれば自分で出来るようになるのかな。


学校によっては、課題配信のみじゃなくて、Webで授業をしてくれるとか。
うちもWeb授業になってくれないかな~♪




先日、イオンに買い出しに行きました。
あれこれ買い込むつもりが、米を買ってしまったせいでそこまで買い出しできず。

でも私にとっての掘り出し物を発見!

これお買い上げ!



これ↓も。


厚切りバームクーヘンの糖質量は;


えっと、100g当たりの糖質表示はありますが、内容量が「8個」で、全体で何グラムあるのか不明。
つまり、1個あたりの糖質量が分かりませんでした。
きちんと秤で量ればわかるかも知れないけど。
糖質量不明ですが、30%オフの言葉にすがって買って食べました。
味は、普通のバームクーヘン。美味しかったです!
また買いたい



今回買わなかったけど、こんなのもありました



SUNAOの新しいアイス2

先日買ったアイス。
今回は、マカダミア&アーモンドを。
やっぱり、さっぱりとしたお味ですが、ナッツがその物足りなさを少しカバーしてくれて、美味しかったです♪



↑のアイスたち、いつもよく行くスーパーで買ったのですが。ここでは150円でした。


ストロベリー&ラズベリー、美味しかったからまた買いたいな。


いつものスーパーより少しだけ遠い別のスーパーでも売ってたな?と思い出し。
その、少しだけ遠いスーパーでは、毎週日曜日に系列のクレジットカードを使って支払いをすると5%引きにしてくれます。
じゃあ日曜日に買うか、と思って日曜日の買い物まで待ってました。
そして行ってみると160円でした。5%引いて貰っても、いつものスーパーの方が安い!
・・・ということで買わずに帰ってきました(笑)
無職になったので少しのお金でも節約しないとね〰。
一番の節約は「食べない」ことですが、たまのお楽しみ、許してーー




さて、その日曜、食料と日用品を買うために外を歩きました。


営業自粛するお店もちらほらある中、カフェの前を通ると。
PC広げた人たちが、ぎっしり鈴なり!
いつもの光景なのですが、あまりにもいつもの光景過ぎない?
カフェも窓が開くタイプではないので、密室、密集の状態です。
カフェ側も、少し座席を間引きするとか、雨でない日は席の一部を外に出してオープン席にするとか、対応しないの?
そりゃ、席を間引きすれば売り上げは減るだろうし、席を外に出すのは手間がかかったり、テーブルと椅子が傷むかも知れないとか色々あるだろうけどさ。
あの客たち、日曜日にまで、窓際にびっしり座って、自分がPCカタカタしてる姿を通行人に見せつけないとダメなの?(平日でもやめて欲しいけど)
自宅じゃダメなんですかねーーー




そしてスーパー。
我が家もそうなのですが、子どもが家にいて3食食べるので(我が家は違いますが、在宅勤務になった旦那さんがおうちにいる家庭はもっと食べる)、食料品の減少が著しいので買い物も多く買ったり、回数多く行ったりは、まあ仕方ないけど。



でも、ネットでニュースにもなっていますが、なんで一家全員(子連れ)で来たり、夫婦で買い物来たりするの?
それ、ご夫婦のどちらから家にいれば、子どもは連れてこないで済むよね?
荷物がちょっと多いとかは、カート使えば済むことだし、確かに歩いて持ち運ぶのは限界があるけど、自転車や車を使えばいいんじゃない?


家の近所のスーパーは、以前は、家族連れやご夫婦連れでにぎわっていました。
こちらの現状、ネットニュースの状況とは違い、家族連れは殆どいません。
年配のご夫婦は全く見かけなくなりました。
だけど、比較的若め(20~40代くらい?)のご夫婦は普通に沢山います。
ご夫婦で、何にする?とか和気藹々と買い物する姿は、通常は、見てて和むので割と好きです(笑)
でも今は、ご夫婦どちらかだけじゃ、ダメかな。


大量まとめ買いのためご夫婦2人の力がどうしても必要なところは理解できるのですが、どちらか1人でも軽々運べる量を2人で買い物しているのは。。。
いつも2人で選んでるのでしょうけど、いまだけ、おひとりに出来ないかな。


うちらは罹患していませんから平気です、スーパーは自粛の対象外です、マスクもつけてます、と思ってらっしゃるんだろうけど。
でも、100%違いますって、何を根拠に思うのかな?
それに、1人外出すればいいものを、2人、3人外出してしまうことで、その家庭のリスクは2倍、3倍になります。
気にし過ぎィーーーー!! なのかも知れないけど、今、一人一人ができることをやって欲しいと願ってしまいます。
それほど東京の状況は、ヤバいと思います。。。


私も!今日から!
買い物の回数を減らすために、一度に多く買えるように、自転車で買い物に行きます!
(今までは、運動のために歩いて買い物に行っていました。一度にもてる荷物も、それなりにしか。。。)


ますます運動不足ですね〰
youtubeとか見て運動しようと思いつつ、全然できてない。。。


SUNAOの新しいアイス

近所のスーパーで遭遇!
買っちゃいました。

うわー美味しそうっ
表示を見ると、
ストロベリー&ラズベリーは、アイスミルク
マカダミア&アーモンドは、ラクトアイスでした


今日はストロベリー&ラズベリーを。


美味しかったです。
やっぱり豆乳を使用しているせいなのか?濃厚さはあんまりなくて、さっぱりですが。
本当は、ハーゲンダッツみたいな濃厚アイスが好きなのですが、この糖質量で、と思うと満足です。





しかし、コロナの勢い止まらないですね。
私の主人の会社は特に対応はないので、今日も満員電車に乗って会社へ行きました。
会社が在宅勤務を認めなければ、退職しない限り出勤するしかない。
通勤ラッシュも普通にある状態で、他人との接触って避けようもないですね。
今どきの電車って、窓開かないですよね、換気できてるんだろうか。。。



私の友達(仮名A子)、このブログにもちょいちょい彼女の話出てますが。
糖尿病仲間でもあります。
状態の方は、血糖値もHba1cも覚えてないとのことですが、糖尿病薬はメトホルミンのみなので、さほど悪くないのかな?と勝手に推測。


彼女は飲食店勤務なのでテレワークはできず、オフィス街にあるお店に出勤しています。
実家暮らし&自分のお小遣い程度稼げれば満足のタイプなので、出勤は週に3,4日。
さらに通勤ラッシュの時間ではないそうなので、それはちょっと安心できますが。


でも、糖尿病で服薬しているんですよ。
しかも喫煙者です。
でね、高齢の自分のお母さんと一緒に、スポーツジムに通ってるんです、今も!
お母様も喫煙者です。
やめなよ、糖尿病の人、高齢の人、喫煙者はリスク高いんだよ、と言っても、やめません。


ジムも商売なので、普通に営業しちゃってるんですねえ


まあ、ジムに限らずですが。


カフェの前を通れば、いつも通り、カフェ席でPC操作中の人たち。
テレワーク?
いやー自宅でお願いしたいわあ。


これ東京都民が全員かかるまで止まらなかったりして。。。