2型糖尿病が始まってしまいました

2型糖尿病が始まってしまいました。自分の記録として40代後半にして初のブログに挑戦です。

キングドーナツ ロカボ

近所のスーパーで198円で購入!

味は、しっとりしてて柔らかくてなかなか美味しいです。
成城石井のロカボドーナツより美味しくてこのお値段。
スーパーで買ったので定価より割引されているかと思うのですが、この値段ならリピートだな。




ちょっと前に、叔父(父の弟)が脳梗塞で倒れました。
時間がかかりましたがもう命の危険はなくなった、でも後遺症が残ってしまい今後普通の生活は難しい状態となってしまいました。


父の家系はみんな細身で、叔父も若い頃からずっと細かったです。
(私は、でっぷりとした母親家系を継承)
食事の量も普通の人と同じか少ない位で、甘いものなどは好きではない。
でもやっぱり、糖尿病だった父方祖父、父方祖母の影響もあってか、食後高血糖位には頻繁になってたんでしょうね。
更に喫煙者でした。
スポーツ大好きの父と違って、体を動かすことはあまり好きではなかった叔父。
喫煙と体を動かさないことにより、若いはずの叔父が先になってしまったのかも。


父はずっと「死ぬときは死ぬ!」と、医師の勧めるコレステロールの薬を拒否していました。
叔父の姿を見て、考えることがあったらしく、おとなしく医師の勧めに従ってコレステロールの薬を飲み始めました。


ある日倒れて急に死ぬとは限らない
長い闘病に入ることもある、治癒しないこともある、死に至るまで長く苦しむこともある
弟である叔父の姿を見てそれを実感したようでした。



実は祖母ははっきり糖尿病であったかは、家族の誰も知りません。


検査結果を見せるのは死ぬまで拒否して誰も見ていないそうですが、診察に付き添っていた母が祖母の主治医から呼ばれ、甘いものをあまり食べさせるなと進言されたそうなので、多分糖尿病だったなーとみんな勝手に思ってます。





ファミマのRizapプリン買いました

ちょっと前ですが買ってみました。

美味しいのかな。。。
まだ食べていませんが。
以前はライザップシリーズもう少し種類あったと思うのですが、
私が見たときはこれしかありませんでした。





8月から子供が夏休みに入りました。


うちの子の通う中学は私立なのですが、公立中学が登校開始してからも長々と休校していたし、やっと学校始まったと思ったら分散登校でやっぱり休みも多くって。
そして割とすぐにまた夏休みに突入。
夏休みは例年より少し短めになりましたが、8月は丸々1か月休みです。


近所の公立中学は7月は全て登校だし、8月も3週間しか休みありません。
うちの子の中学、これで大丈夫なのだろうか。。。心配です。


休校期間と同じように、やたらと大量の夏休みの宿題は出たけれども。
可愛かった?、親のいう事を聞いてくれていた小学校時代とは違い、なんだか最近反発するようになってきました。
反抗期の開始?
すると、宿題やらせるのがもう大変で。。。量も多いので、休校期間の悪夢再びです。


なんとか、自宅学習じゃなくて(宿題が出るのは当然だけど)、学校での勉強がもっとできるようにならないかな。
オンライン授業でもいいのですが、うちの子の学校はオンライン授業は全く予定なし。


一番は、子どもが母親(=私)のいう事を聞いてくれればいいのですが、そうもいかず。


やっぱり先生のいう事は訊くんですよね。
親だと甘えが出るのでしょうか。


毎日親子喧嘩で、疲れてきました。
悪態をつかれても、朝昼晩の食事を準備して洗濯もして、片付けのお手伝い(本当は自分一人でして欲しい!)もして、勉強の気が散るから!と、私もテレビも見れず~


私がテレビつけててもつけてなくても、気が散ってるように見えるんですけど 笑


まあ、まだ1年生、先は長いと思ってなるべく気にしないように過ごしたいです。




先週はお盆で旦那の実家に帰省(車で2時間半かかりましたが、同じ東京都内です)しました。
GWに会って以来の、おじいちゃん(旦那の父)に会っても無愛想で。。。


素直だった可愛い子供時代は二度と来ないんですね。さみしいな。




義父の家には色々なサプリ(コレステロールや血糖値とか)とか、通販のドリンクとかお茶とか山ほどありました!
血糖値もコレステロールも病院でしっかり薬が出ているので、そういうのに頼らなくてもいいと思うのですが。。。でも独り身の心細さと暇さ?から、テレビを見て次々注文してしまうようです。


お高い、血糖値対策というインスタントコーヒーを私に勧めてくれました。
有難く頂いたのですが、「血糖値にいい」みたいに堂々と書いてあるものの、成分を見たら、普通のインスタントコーヒーと同様に砂糖が入っていて、そこに食物繊維が含まれているだけでした。
これであの値段。。。


お金勿体ないな、と思うけど、旦那はほっとけと言うし。
旦那実家側は、自分の財産は自分で使い切ると言う考えなので、私が節約をすすめてしまうと、「私たちのためにお金を取っておいて下さいよ」と遠回しに頼んでしまうようで、旦那も言いにくいようです。
まあ、確かに。。。




ポップオーバーの糖質ってどうなのかな

かねてから約束していた、前の会社の先輩方と久しぶりにランチしてきました。
4連休に設定されていたのでコロナ対策がかなり気になる。


先日、同僚がコロナ対策済みのレストランを探してくれていたのを参考に、
私も密を避けてのお店選びをしました。



探せば、けっこうある!
〇お店周辺が混雑していない(新宿などのハブターミナルエリアは避けたい)
〇座席が密ではない(距離がある、仕切りをしているなど)
〇換気に気を使っている
〇店の入り口に消毒液を置いている
ここらはマスト。
この程度の対策をしているお店は幾らでもあります。
外食をしたい場合、そこらの店にフラッと入るのではなく、きちんと対策をしているか意識してお店を選ぶことも、自己防衛に役立つかと思います。



私の経験上?、路面店は外気(暑い)や蚊などの害虫対策のため密室にしがち。
逆に、ショッピングセンターなどのレストランは、そもそも内側通路と飲食店との間に壁が無い&壁があっても子どもの背の高さ程度など開放的な場合も多く、また、路面側に面してない内側のドアを開放していても外気温や害虫の影響がほぼないため開放しているお店が多いです。



一番は、可能であれば実際に食べに行く前に、実際にお店を見てどんな対策をしているかチェックしてみる。


先日、飯田橋に用があり行ったので、その時にお店を事前チェック!
飯田橋・神楽坂は飲食店はそこそこあるけど、基本的に住宅・オフィス・学校の街なので、連休中の混雑は大丈夫そうだな。
ちなみに私も学生時代、この近辺エリアに通学しており懐かしい街。


ついでに、私の場合は糖質も気になるのでメニューもチェック。


よし、ここにしよう

座席は広く、仕切りはないものの、間隔がそこそこ保たれています。
入り口は常時開放してあり、入り口の他にも座席奥に換気のために扉を常時開放していました。
入店する人で消毒しない人には、店員さんが消毒のお願いをしています。



当日、席に着くとこんなセットが。

これは実際に座席に着くまで気が付かなかったけど、お店がきちんと対策をしようとしているのが伝わってきますね。




さて、ここはランチに、パンの代わりにポップオーバーが出て決ます。
ポップオーバーの糖質は検索したけど分かりませんでした(笑)
でも、中は空洞だし、シュー生地なので普通のパンよりずっと糖質は少ないはず。
サラダランチにすれば糖質も問題ないなっ!


私の使う地下鉄路線は週末はいつも空いているので心配ないとは思ったけど、念のために、遠いけど自転車で行く。
レストランのあるサクラテラスには駐輪場(屋内)があるので、駐輪難民にもならないし、一時的に雨が降っても自転車が濡れないから有難い。
着くころには汗がダラダラ、トイレできっちり拭いてからお店に行きました(笑)


思ったよりすっごい疲れた、暑いせいもあるかな。
(あ、ちなみに電動自転車です。なのに疲れるとは情けない、ジム辞めたせいですね)


サラダを食べるつもりでしたが、帰りも自転車でえっちらおっちらするので・・・

前菜のバーニャカウダと、ポップオーバー。


帰りも自転車だし!!と、気が大きくなりパスタを注文!
(おいっ!! サラダにするんじゃなかったの?)


サラダにしておけば、コロナ太りも解消されたかも知れないのに、つい。
久しぶりに外食でパスタを頼んだな、すごく美味しかった♪


ポップオーバーも、見た目大きいですがシュー生地で中は空洞なのでペロリ。
ホイップバターとメープルシロップが付いてきます。
メープルシロップは数口はつけて食べて、すごく美味しいけどさすがに糖質が気になり、途中からホイップバターのみで食べました。
シロップなくても、生地が美味しいから十分美味しかったですよ。





みんな東京在住、話題はやっぱりコロナが登場します。
みんな毎日東京で過ごしていますが、有難いことに、全員家族を含めてみんな元気で、発熱などの症状も全くなく。


だけど、ニュースなどでは、東京にたった数日出張や遊びに来ただけでコロナに感染してしまった人がいるとか!?


これだけ毎日生活して通勤や日用品の買い物、たまに外食してるのに、周囲でコロナに感染した人全然いないね(私達は40~50台で決して若くありません笑)、たった数日でコロナに感染してしまった人は、東京でどのように過ごしていたのだろうね、と話していました。


本当に謎です。
その辺を情報公開してくれればいいのに。



ちょっと前にこのブログで記した、
コロナ疑いの友人旦那さん(結局受診拒否で検査も受けられずコロナかどうか分からないまま自然治癒)について、緊急事態宣言解除後は会社の会食・飲み会が復活してしまい(職場の雰囲気的に断りづらいそうです)、居酒屋などに良く行っていたとか。


友人は
「上司に連れられて、いわゆる『接待を伴うお店』にも行っちゃったのよ、絶対そう!!!」
と言っていますが、妻である友人にそれを白状することは無かったそうです笑



楽しいランチの後は、みんなでスーパーに寄って夕飯の食品を買ってから解散。
先輩の一人は、糖尿病患者です。
私と同じく、パスタランチ食べてました(笑)
この先輩は独り暮らしなので、夕飯用に太巻きを買っていました。
太巻き、私も大好きだけどやっぱり糖質多いですよね。
先輩は、SGLT2阻害薬を飲んでいてかなり効くらしく、食事の制限はしていません。


私「太巻き美味しそうですね」→うらやましい
先輩「うん、大好きなの。小さめの場合は2本位食べてるよ。」
私「えっ!?」(さすがにビックリ)
 「大丈夫なんですか?」
先輩「私はご飯とか大好きなの。これを制限しちゃうと、ストレスで絶対に血糖値上がっちゃうと思うの。血糖値は薬で下げられるから、私は好きなように生活すると決めてる。運動も義務にしてない、強制観念出るとストレスだから。」


実際、SGLT2阻害薬に変えてからは血糖値的にはさほど問題ないそうです。
(以前はメトホルミンだけで、その頃は血糖コントロール今一だったそうですが。)
他の疾患もあるので、血糖値だけを考えるわけにもいかず、なるべくストレスを感じない生活を心がけているそうです。
SGLT2阻害薬で尿に糖をバンバン出しているおかげなのか、制限なしで物を食べても、さすがに痩せはしないものの、全く太らないとか!


ほえーーーーー うらやましい。。。と言っていいのかな。


私は、あの生活していたら血糖値激ヤバなのはもちろんのこと、あっという間に体重80キロくらいになっちゃいそうです。




東京のコロナが止まらない、密を避けてランチ

元の職場の同僚と、連休前のド平日昼間にランチの約束をかなり前からしていました。


コロナを意識して、同僚がわざわざ有給をとってくれての、連休前平日、場所は都心近くながらも密や若者を避けて(笑)住宅街のレストランでランチを予定していました。


でも昨今、感染者がさらに増えて心配。
心配しつつも、平日昼間、人もまばらな地下鉄に乗っていきました。
本当は、遠いけど運動もかねて自転車で行こうかと迷っていましたが雨なので断念。
地下鉄もちゃんと窓が開いていてちょっとホッと。


今回、お店は同僚が探して予約してくれていました。
食べログでお店の内観写真を見ると座席配置は密ではなく大丈夫そうかなと思いつつも、当日恐る恐るランチに行ってみると、小さなレストランの割には座席の間隔が大きくとってあり、食べログで見たコロナ前の内観よりも、ソーシャルディスタンスを意識して座席を間引いてあるようでした。
(同僚はこれを承知していて、このお店にしたようです。)



美味しいランチを食べ。
デザートが食べたくて、パンは遠慮しました。





同僚(元同僚ですが)と話をしていました。
同僚の仕事は基本的に完全在宅ですが、それでもたまーに出社。
最近は在宅勤務の会社も少なくなってきたそうで、緊急事態宣言中に比べて明らかに通勤ラッシュが発生しているので、密を避けるため早朝に出社しようと思ったそうです。
空いてると思って。



最初は空いてたそうです。快適だなと思って電車に乗り、新宿で乗り換える。
すると!新宿駅には、若者の集団がたっぷりいて乗ってきたとか。
何故この早朝に!?と思ったら、みんな新宿でのオールナイト飲み会を終えて、始発で自宅に帰る若者集団だったそうです。
朝まで飲んでる位だからかなり酔っぱらってるし、マスクあり2/3、マスクなし1/3位で、車内で酔って大声で・・・マスク外して咳きこんでる奴もいて、参ったとか。
しかも2,3人ならともかく大体4-10人のグループばかりだとか。


居酒屋も、3密対策してないお店は多いです。
特に学生や若者が好むようなお手頃居酒屋は、価格帯ゆえに座席の間引きとかしちゃうと利益が維持できないので、座席の間引きしてないところ多いと思います。
そこで、大人数で朝まで飲んで・・・
電車でも集団で大騒ぎして・・・


こういう奴らがまき散らしてるから、私達まで迷惑被るんだよ!!!
こいつらコロナかかったら10万円もらえるんですよね?
おかしくないですか!?
と、怒りに震えていた同僚でした。
(新宿から帰宅のために電車乗ってきた人たちだから、新宿区民では無さそうだけど)


あーいうの、どうにかならないんですかね。


友達が住む海外の某国では(コロナ抑え込みに成功してます)、〇人以上の会合禁止、レストランでは座席の〇%以下しか使用禁止、窓は開けておくこと、など細かい決まりがあり、違反すると罰則があるそうです。
ちなみに州を越えての移動も制限があり、レジャーは基本的に居住州内限定だとか。
日本もそうしてくれないかなーっ。


罰則なしの自粛では、もう抑え込めない時期にきてますね。
そもそも何も自粛する気が無い人たちがバラまくのをどうやって避けろというのでしょうか。
働いてる人たちにとっては、専業主婦の私みたいに空いた電車だけえり好みして乗れる状況じゃないですし。
法改正までいかなくても、東京の条例でどうにかできないんですかねー


たっぷり美味しいものを食べて、帰りは途中まで歩いて帰って、今日は1万歩以上あるけました。
だけど、体重は、コロナ太りで56キロのままでした!

SARAYAのロカボアイス(バニラ)

KIRADASHI で買ったロカボアイスのバニラを食べました。



さっぱりとした食感ですが、ミルク風味もして美味しいです。
冷凍庫のでの置き位置を変えたら柔らかくなりました。
本来、濃厚なアイス好き(ハーゲンダッツとか)なので少々物足りないですが、低糖アイスの中ではかなり好きです♪
ロカボ糖質3.2g! ありがてえ。





近々、子どもの学校がやっと通常登校始まることになりました。
ずーーーと自宅学習や分散登校が続き、なかなか通常授業が受けらなかったのですが。
東京の感染者数が激増した、今始めちゃう!?ってビックリしました。
ずーーっと自宅学習中心でやってきたけど、とうとう国の定める授業数に満たない事に焦り始めたのか!?
他の学校が通常登校始めたタイミングで、やって欲しかったな。
オンライン授業はやる気ないようだし。。。


それにしても、あまり都心には出て行かない私、さらに「繁華街」には近づいていません。
だけどコロナさんは東京の繁華街、夜の街、それも「接待を伴う店」からどんどん拡大中!
今でも殆どの人はまじめに自粛続けています。
だけど、全員じゃないし、あくまで「要請」なのだから、まじめに対応する人&店と、そうでない人・店と分かれるのは誰でも予想できることじゃないの?
家の近所のお店でも、泣く泣く利益を減らしてちゃんと座席を間引きしている店と、3蜜状態でも気にしないお店と分かれていますね。



元は一部の接待のお店やパリピ系から始まり、それに対して何の策も立てず、じわじわと東京全体へ少しずつ広がっていき、ここまで拡大して。
今まで無策で放置し続けて、急に東京全体、もしくは、1都3県への休業要請(検討)って何ですか。
接待を伴うお店だけ早急に休業させて下さい。場合によっては補償が発生したとしても。
接待伴うお店が休んでも、都民ほとんど何の支障もないですよ。


普通の飲食店への迷惑も甚だしいです!
友達の勤めるレストランは、やっとお客が戻ってきつつあった時期に再び閑古鳥とか。
友達のお店は中華レストランで、接待なんて伴わないし換気や消毒に気を使っています。
だけど、東京で感染者が拡大するとこうなっちゃうんですよね。


それに、在宅勤務要請も必要だと思いませんか。
満員電車、復活しつつあります。
うちの主人は医療関係の会社に勤めており、休業は無く、在宅では働けない仕事なので普通に通勤していますが、かなり元に戻っている印象だとか。
在宅勤務できない仕事は仕方ないけど、できる仕事は在宅でお願いしたい。



「東京が諸悪の根源」なんて言ってしまった知事は叩かれてるけど、知事の立場の人が公の場で言ったから叩かれただけで、正直言えば同じように思ってる人は多いですよね。
私だって、1月2月の段階では、街を闊歩する中国人を見て「あまり近づかないようにしよう。」とか思ってましたもん。


東京全体への、迷惑。。。


小池さんを選んだのは都民だけど、今回の知事選はねーーー。。。
他の候補者がね^。。。と、思うのでした。