2型糖尿病が始まってしまいました

2型糖尿病が始まってしまいました。自分の記録として40代後半にして初のブログに挑戦です。

2型糖尿病のブログ記事

2型糖尿病(ムラゴンブログ全体)
  • 血液検査の結果。そして歯科治療継続中

    先日の受診の時に採血して、その結果と2度目の受診で内科に行ってきました。 検査結果を見ると、総コレステロールは確かに高いけど、基準値からそこまで大きく外れているわけではない。 だけど、他にも血糖値も血圧も高いのと体質などもあり、プラークができてしまっているんですね~。血圧も、先生曰く数値上はすぐに... 続きをみる

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  • 久しぶりのHba1c、アンド歯科治療どうするかな~

    新しいパート先にて、職場の健診で超久しぶりにHba1c測りました。 前の会社を辞めて以来、主人の扶養の健保で検査できるのは「空腹時血糖」のみ。 Hba1cを測ることはできず、たまーに自宅で随時血糖を見る程度でした。 もちろん、高いは高いのですが、食べれば必ず食後高血糖なのは昔から。 何となく前と同... 続きをみる

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  • 低糖質キンパ&高糖質ディナー

    とってもお久しぶりになってしまいました。 原因は分かってるんです。 10月に加入したアマゾンプライム。 GOTを見てしまいー、2か月かけて最終回まで見終えました。 他に、ファイブオーとかNCISなどなど見たいけど、見始めると次々見たくなっちゃうから暫くは我慢しなくちゃね。 家から最寄りのイオンでは... 続きをみる

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  • 2回目接種したけど、子の予約取れないな~

    プラチナチケット並みの倍率をかいくぐって予約できたワクチン1回目を受けてから4週間。暫く2回目予約は全く取れないでいたのですが、区の予約システムが1回目と2回目の枠を分けるようになり、そのおかげで2回目予約のハードルが少し下がりました。 1回目予約は、僅かの予約枠にまだ予約できていない数万人が一斉... 続きをみる

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  • また買ったよ!(低糖質パン粉)

    家の近所のスーパーでは売っていない、低糖質パン粉。 残り僅かになったのでイトーヨーカドーへまた買いに行きました。 これこれ! アマゾンで、からだシフトのが売ってるけど、こっちのが安い。 成分は、100gあたり炭水化物72.5g(糖質40.1g、食物繊維32.4g)です。 うちの家族はエビフライが大... 続きをみる

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  • 低糖質パン粉&アオハタの低糖ジャム・・・あららの血管年齢

    先日、マグボトルの吸い口を買い替えるために使ったネットスーパー。 一緒に低糖質パン粉を買いました。 割と小さめなのですぐに使い切りそう! 一度、エビフライを作ったら1袋の半分以上使ってしまったので 買い足しに最寄りのイトーヨーカドーへ。 パン粉のために数千円買って配送料払うのは勘弁だからね~。 あ... 続きをみる

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  • 血管年齢を測定inマツキヨ&マツキヨの糖質offビスケット

    マツキヨに買い物に行きました。 すると、無料で血管年齢他を測定できる装置が設置されているのを発見。 消毒液で滲んでしまい見づらくて申し訳ないのですが。 最初に測って23才、信じられなくてもう一度測って26才でした。 うそでしょ!? 去年も測ってるんですよ、2度。 その時は、58才と54才でした。 ... 続きをみる

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  • カバリアのチョコレート、森永シロップカロリーハーフ

    近所のスーパーでお買い得品を発見! 成城石井で売ってるという、マルチトールを使用したカバリアのチョコレート。 それと、森永のケーキシロップカロリーハーフです。 カバリアのチョコはお店によりますが220~280円で売ってることが多いみたい。 ミルクチョコやダークチョコもあるみたいだけど、近所のスーパ... 続きをみる

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  • 干し豆腐麺・豆腐干糸を食べる

    昨年買った干し豆腐麺。 「再冷凍できますよ!」とのお店の人の言葉に背中を押してもらい、2袋買いましたが1袋の重量がかなりあるため、開封後も2回位、再々冷凍しちゃってますけど、私の場合はまだ大丈夫なようです。 ↑は中華風に、キャベツとオイスターソース、中華だしの素で炒めてみました。 味はまあまあ美味... 続きをみる

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  • 年越し蕎麦を食べたら血糖値が↑↑_年末焼肉

    昨年大晦日の話です。 年越し蕎麦セットとお節料理を猛急ぎで作って、主人&子に持たせて送り出し、 夕飯を用意する時間まで、ぐでーっとしていました。 朝からずっと料理・料理・料理でしたから。 お節って作るのほんと時間かかりますよね! うちはコンロ3口ありますが、お節って煮物類が多いので3口ともフル稼働... 続きをみる

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  • 新年ですね。 年末に損して得した話。

    新年あけましておめでとうございます。 今年はコロナが収束し、皆にとって楽しい1年になりますように。 私も含め、2型糖尿病をはじめ病の方々の病状が改善しますように。 今朝の私の食事です。 おせちのモリモリ盛り合わせと、ほぼシイタケ汁のお雑煮です。 おせちは半分くらいは既製品(笑)、雑煮のおもちはから... 続きをみる

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  • Go to travelで横浜へ_干豆腐麺を買う!

    第3波が騒がれる前の話ですが、Go to travelで女子(おババ)3人で近場の横浜へ1泊で行ってきました。 横浜がどれ程の混雑か分かりませんが、なるべく混雑を避けるためと宿泊料金が安くなるという事もあり、友達には有休を取って貰い平日に行ってきました。 あちこち巡りたいのはやまやまですが、(第3... 続きをみる

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  • Gotoイートのポイントもう終わっちゃったの!?

    ちょっと前の話題ですみません。 第3波が騒がれる前の話ですが、すでに複数の予約サイトでGo to Eat のポイント付与が終了した事を知ってびっくりしました。 何が驚いたって、食べログとかHot pepperとかぐるなびとか、比較的お手頃価格のお店が多いところから先に予算を使い果たして終了して、そ... 続きをみる

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  • 餃子と回鍋肉_東京のコロナ患者また増えてきた…

    近所のスーパーで素敵なものを発見しました。 低糖餃子です。こんなに入って198円! 糖質はこんな感じ。1パック12個・240g 私は1回の食事で6個食べました、すると1食あたり糖質は12g弱になります。 味は、美味しいです! 皮も違和感なく、モチモチしています。 低糖物は一般のものに比べて色々高い... 続きをみる

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  • 1年ぶりの健康診断の結果&栗栗栗♪

    10月に受けた検診の結果が戻ってきました。 会社を退職したことにより、主人の会社の健保の配偶者検診として受けたところ、検査項目がかなり減っていましたが、気になる脂質の一部や糖質は測定して貰えました。 コレステロール、なかなかいい感じ! 総コレステロールは測定外になりましたが、去年はギリギリ正常範囲... 続きをみる

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  • AUDREYのグレイシアの糖質 & またGo to Eat

    AUDREYのグレイシア。 以前より話題になっているので、食べてみたいなーなんて思っていたのですが。 何度か試みるも売り切れで買えたことありませんでした。 開店と同時に行けば大丈夫なんでしょうけど。 なんですかね、何となく罪悪感で、話題のスイーツを並んでGetとか、開店待ちするなんて事もなくなりま... 続きをみる

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  • Go to Eat &友の病状改善!

    Go to Eat を利用して、学生時代の友人たちと少々お久しぶりに会ってきました。 学生時代のアルバイト先の仲間です。 このブログにもたびたび登場!?のぽっちゃり糖尿病友・A子、本人はスリム健常人ながらご両親が糖尿病のB子と。 A子の勤める飲食店もコロナの影響で半休業状態が続いていましたが、それ... 続きをみる

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  • 久しぶりに

    用事が立て続けにありお久しぶりになってしまいました。 今年春に退職して半年以上。 働いていた時と、時間の流れが変わってきた気がします。 今も昔も、我が家はワンオペなのですが、これに仕事が加わっていた時は、とにかく時間がもったいなくて、10分でも時間があれば10分でもやれる家事をやったり、読まないこ... 続きをみる

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  • 山へ行きました

    こんな時期なので少々迷いまいたが、人込みを避けて山へ家族旅行へ。 小学校のころ授業で習った「夏の思い出」 いつか行ってみたかった尾瀬に、40後半になって初めて行きました。 歌のような水芭蕉の季節ではありませんが、緑の広大な景色を堪能。 あまり人がいません。 山小屋の人に聞いてみたら、例年の1割以下... 続きをみる

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  • 誘惑に負けてやっぱり血糖値急上昇

    スーパーで買い物していたら、小さなじゃがいもが1袋100円。 小芋、けっこう好きだったなあ。 じゃがいもは糖質の関係であんまり食べません。 外食なんかで出されると食べちゃいますけど、自宅で料理して食べることはほぼ無くなりました。 久しぶりに食べてみようかな。 少ししか食べなければいいかな。 で、こ... 続きをみる

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  • 詐欺サイトに騙されるところだった~

    詐欺サイトの話の前に、散歩中に見つけた可愛い足跡。 大きいのと小さいのがありますね、わんこかな? さて詐欺サイトの話。 私は子どもの頃からカップ焼きそばが大好きなのですが、糖質が非常に高い。 カップラーメンよりカップ焼きそばの方が断然糖質高いですよね。 それで、糖尿病発覚後はなかなか食べられずにい... 続きをみる

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  • お昼に普通にパスタを食べ、散歩の血糖値

    子どもの好物、たらこパスタを作りました。 パスタの時は、レトルトのソースを使う時は、私だけカーボフ、他の家族は普通のパスタと茹で分けていましたが、自作の時は、フライパンまで分けるのがさすがに面倒過ぎて、同じ普通のパスタを使います。 パスタの乾麺は普通は1人前100gですが、今日は子供と私で、1束半... 続きをみる

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  • 課題で毎日あわあわ(愚痴です) 買い物で息抜き

    子どもの家庭学習が始まって以来、毎日専属家庭教師として時間が飛ぶように過ぎていきます。 家事の時間以外は、ほぼそればっかり 子どもは新中1年生になりました。 ほぼすべてが新しく覚しい単元です。 算数が終わって、「数学」になったことも「???」の様子。 どんどん宿題が出されるのですが、なかなかこなせ... 続きをみる

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  • 家庭学習に苦戦&イオンで見つけた

    子どもの自宅学習が始まりました 自宅学習と言っても、学校がClassiで課題を配信するので、各家庭で印刷してやって下さいよ、というもの。 まだ親がつきっきりでWebの確認から印刷からしてあげるのですが、私の察しが悪いせいもありますが、先生の指示が「???」状態。 先生も、Webで課題だけ配信して進... 続きをみる

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  • SUNAOの新しいアイス2

    先日買ったアイス。 今回は、マカダミア&アーモンドを。 やっぱり、さっぱりとしたお味ですが、ナッツがその物足りなさを少しカバーしてくれて、美味しかったです♪ ↑のアイスたち、いつもよく行くスーパーで買ったのですが。ここでは150円でした。 ストロベリー&ラズベリー、美味しかったからまた買いたいな。... 続きをみる

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  • SUNAOの新しいアイス

    近所のスーパーで遭遇! 買っちゃいました。 うわー美味しそうっ 表示を見ると、 ストロベリー&ラズベリーは、アイスミルク マカダミア&アーモンドは、ラクトアイスでした 今日はストロベリー&ラズベリーを。 美味しかったです。 やっぱり豆乳を使用しているせいなのか?濃厚さはあんまりなくて、さっぱりです... 続きをみる

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  • 血管年齢と久しぶりの血糖値測定

    たまに行くドラッグストアで、無料で血管年齢測定できるようになりました。 最初に測ってみたら、54才! 実年齢よりかなり上ですが、前回測った時には58才だったので それより若返ったぞーーーヤホホーーイ! と、思いましたが、医療機器メーカーに勤める知人が、簡易的測定は振れ幅が多きいと言っていたので、待... 続きをみる

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  • コロナにおびえつつ義父と温泉に、怒りのゼロコーラ

    注意 愚痴が多い記述になってしまいました 糖尿病ほぼ関係ないし。。。 先日、コロナが心配の中、義父との温泉旅行を決行しました。 高齢&持病ありの義父なので、電車に乗せるわけにはいかず。 我が家から旅先とは反対方面に1時間半車を走らせて義父のお迎えに。 旅の行き先は日光。 観光地は人が少ないと言いま... 続きをみる

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  • 新しいケチャップ発見

    近所のスーパーにて。 いつもは、カゴメケチャップハーフ(糖質50%オフ)使ってますが、デルモンテからも糖質40%オフの品を発見。 買ってみましたが、使うのは現在のカゴメのものが終わってから。 こういう商品が増えると嬉しいですね。 しかも値段もそんなに高くないのがありがたい。 さて外食(特に食べ放題... 続きをみる

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  • 3か月ぶりの糖尿病クリニック受診、バレンタイン催事

    先日、3か月ぶりに糖尿病内科クリニックへ行ってきました。 ここ何回か、指先をチクっとして簡易的に血糖値を測るだけだったので、今回もそういう感じだと思っていたのですが、今回は久しぶりに採血。 外部ではなく院内測定で数分後に結果が出ました。 結果は、Hba1cは5.6 昨年10月の健診時と変わらず。 ... 続きをみる

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  • 眼科に行ってきました

    昨年10月の人間ドックの結果、糖代謝以外にも要受診箇所がいくつかありました。 昨日は眼科へ行き検査してきました。 眼底については、現在通っている糖尿病クリニックの初診時に検査していますが、 ドックのオプションでOCT(光干渉断層計)に変更し受診。 その結果、眼底はセーフだったのですが、眼圧が高くて... 続きをみる

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  • ドーナツで久しぶりに200超え計測

    夕飯に餃子を作りました。 餃子は糖質が多いので、ごはんをお茶碗にいつもより少なめに。 餃子の皮も、昔は「餅粉入り」(→もちもちして美味しいです)使ってましたが、今は薄いタイプを使用しています。フライパンからはがす時に破れやすいのが困ったところですが。 先に冷奴を食べ、お酢と生姜を使い餃子を食べ、少... 続きをみる

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  • 減量セミナーのご案内が来た

    10月に日帰り人間ドック受けてきました。 その結果はこちらでちょっと触れましたが。 糖代謝以外の問題もあり、折を見て病院とか行かないとなーとは思っていたのですが。 昨日こんなものが到着 記憶の限りですが肥満になる前はこんなの来なかったと思います。 健診結果は健保に勝手に行くので、肥満になってからは... 続きをみる

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  • 寿司食ったぞ!

    会社の帰りにスーパーを見ていたら、何とも魅力的な。 美味しそう過ぎる。 しかも半額! 買って帰っちゃいました。 写真は主人と私の二人分。 私は、えびマヨ巻タテ1列分と、右のアナゴ丼の1/4位食べました。残りは主人のお腹に。 この他に、サラダと、もやしの味噌汁と、家にあった豚肉を焼いたのを食べてから... 続きをみる

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  • あんぱんとコッペパン食べてみた(ただし半分ずつ)

    先日の受診で、栄養士さんから食事制限は不要と言われて、以前よりも少し多めに糖質取るようにしています。測定はあまりしていません。 今日は本当は会社なのですが、昨日、主人に付き合って焼肉の食べ放題に行ってからどうも胃の具合が悪く、おさぼり! みんなが働いている時の休みって、なんか格別!(笑) 何かと手... 続きをみる

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  • 3か月ぶりの受診&こんなの食べちゃった

    街はクリスマスムード出してきましたね。 写真は、週末に出かけた先のクリスマスツリーです。 うちの地元は全然こういう感じではありません。 街に出ると、おお!そういえばクリスマスか!!って、なります。 今日は休みにして、3か月ぶりの糖尿病内科の受診に行ってきました。 前回受診時に、血圧を測るといいと先... 続きをみる

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  • 人間ドックの結果来た

    10月に受けた日帰りドックの結果が返ってきました 通常は、生活習慣病婦人科健診を毎年受けていました。 今年は、糖尿病になったついでに!?いろいろと調べたくて日帰りドックを。 まずは最も気になる糖代謝。 昨年と比べて、食事の制限や運動、ダイエットの効果があるのか空腹時血糖はギリギリ標準値内に収まって... 続きをみる

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  • 無印週間&Oisix

    以前から気になっておりつつ、なかなか買ってなかった無印良品の低糖質お菓子類。 先日の無印週間で、思い切って大人買い! ちょっと子供のおやつも混じって写っています。 今日までに食べた2点の感想を。 まあ…やっぱりポソポソとした食感ですよね。 でも低糖質なんだから仕方ないかな。 ↑のページのレビューを... 続きをみる

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  • 健美麺_食後の血糖値上昇を抑える!

    私は糖尿病患者さんのブログを読むのが大好きです 自分のは毎日更新しなくても、皆様の更新は毎日チェックして、色々な情報を得たり共感したり等々 日々教えて頂いたり励まされたり。 その中で、更新される度に読むブログの一つで、健美麺に触れられていました。 そのブログ主さんの旦那様が、健美麺(中華麺)を召し... 続きをみる

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  • マクロビオティック 他 今日のごはん

    伊勢丹のXmas用品売り場です。 もうXmasが近づいてるんですねー、早いなあ。 昨日は、元・同僚たちとマクロビ料理を食べてきました。 たまには、一日の状態やごはんを朝から夜まで振り返ってみる・・・ 今朝の空腹時血糖 98 起床時血圧 120/80 体重(前日夜測定)53.7キロ 内蔵脂肪レベル ... 続きをみる

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  • 回転ずしに行く、イタリアンに行く

    会社の同僚からのお食事のお誘い。 嬉しいんだけど、糖質かなり気になる。 私が糖尿病で食事に制限があることは隠していないので皆知っているけれども、どれ位制限が必要なのかは、健常人のみんなは当然ながらピンと来ない様子。 今回もイタリアンのコースを予約してくれました。 糖尿病で食事に制限があるので私は遠... 続きをみる

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  • たくさん食べちゃったのにジムに行けず!

    金曜はたまに行くジムでお気に入りのクラスがあるので、状況が許す限りお休みにしてジムに行くようにしています。 今日も、ジム行くよーーーと思って、朝ご飯にパスタを1皿食べました。 この後2,3時間運動して、ジムの大風呂に入るので、その前の贅沢です。 食べちゃったけど、運動するからいいよね~、と思ってジ... 続きをみる

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  • みんなのパン など

    義母さんの送り出しもろもろが終わりました。 小さなお骨になって義理実家に戻ってきましたよ。 最後の義母さんのお化粧、義父さんの好みで、義妹の要望よりもリップを濃いめに。 義母さんとても綺麗でした。 義母が不治の病になって10か月、今までは年に数回しか行かなかった、高速を使っても車で1時間半かかる義... 続きをみる

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  • ありがとう義母さん &日本橋でみんなのパン

    かねてより闘病中だった義母。 とうとう旅立ってしまいました。 いつも健康や食事に気を使ってた義母。 生活習慣病とは無縁の人でしたが、生活習慣とは関係ない病に命を奪われました。 それでも、宣告された余命よりもずっと長く生きられた、最後は辛そうだったし、治療の過程もつらかった、でも辛い日々の合間にもち... 続きをみる

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  • 日本橋ロカボ祭り行ってきました

    いつも色々なロカボ情報を教えてくれる、プーカプカさんのブログで日本橋ロカボ祭りのことを知り、昨日行ってきました! 日本橋の街の一角で、こんな感じで催されていました 私が食べたものは、これ。 ロカボ海苔冷麺と、フィッシュ&チキンフライブランパンサンドです。 低糖質丸麺を使った冷麺に、ローソンブランパ... 続きをみる

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  • 200超え連発なのに甘い物の誘惑

    先日、寿司を超久しぶりに食べてみました。 まぐろを2貫、サーモン2貫、鉄火巻き1本。 90分後の血糖値は、205。 ええええ・・・ サラダともずくと味噌汁事前に食したのに。 全然お腹いっぱいになってないのに。 旧友A子の入院していた大学病院ならインスリン注射ですね。 4貫+巻物1個程度でも寿司を食... 続きをみる

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  • 血糖値200でインスリン?

    私と同い年で、同時期に糖尿病になった旧友、仮にA子とします。 彼女が、先日急病で緊急入院しました(糖尿病とは関係ない病気)。 既に退院し元気に元の生活に戻っているのですが。 A子と話してて驚いたことがありました。 入院時は糖尿病食を出されて食べていたそうなのですが。 食事の後に看護師さんがやってき... 続きをみる

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  • 最強のバターコーヒーで低糖スイーツ

    ちょっと前に話題になっていたバターコーヒー。 私はバターもコーヒーも好きだけど、一緒に摂ることないんじゃない?と思うので試したことありませんでした。お店も近くにないし。 牛乳と違って糖質はないだろうから、血糖値には問題ないのかも知れないけど、大して欲しくもないのに無理してバターの飽和脂肪酸を摂取す... 続きをみる

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  • 森永 inバー 糖質オフ!

    今日は休みを取り、子どもの面談に行ってきました。 出るわ出るわ、先生からのダメ出し・・・ 私も母として子どもと接していて感じている困り点と完全一致なので、先生にはご苦労をおかけして申し訳ない、と思うとともに、家庭と学校、習い事でも(習い事での面談でも同じ指摘が!)、同じ方向で指導しているというのに... 続きをみる

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  • 食べちゃだめなやつ&意外に食べていいやつ_パンダエクスプレスに低糖質が

    連休でしたね。 週末恒例?の、各種子どもの付き添いや義母関係で外出が続いていましたが、今日は用事が無かったので、以前に会社の福利厚生で買って放置していた大江戸温泉物語のチケット有効期限が迫っているので行くことに。 主人が、お台場のガンダムが変わってから見てないとか言い始め、大江戸温泉に行く前にダイ... 続きをみる

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  • 台風大変でしたね&失敗フレンチトースト

    先日の台風は大変でしたね。 いまだ停電から復旧できない地域もあるとのことで、暑い中に大変なご苦労なことだと思います。早く日々の生活が取り戻せるといいですね。 日曜の夜は、ベランダの物を片付けて、主人が自転車を飛ばないように柱に縛り付けてくれたりなどして就寝しました。その際、窓や玄関の扉を開ける回数... 続きをみる

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  • やってしまった~ スイーツ会

    どーん! この飽和脂肪酸はどうしたことでしょう。 うちの父が糖質制限もろくにせず、30年以上境界型に留まり続けている理由として、飽和脂肪酸の摂りすぎに注意しているからでは?・・・と、チョット思っているのに。 ↓これにちょっと書きました。 棒グラフの赤い部分はお菓子からの摂取です。 スイーツの破壊力... 続きをみる

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  • 今日は血糖値高め 取り急ぎ備忘録

    今日の血糖値 夕食前93 夕食後90分 165 昨日はご飯の量同じくらいで、夕食後90分で128だったのですが。 今日のメニューは、 サラダ きゅうりとちくわの酢の物 手羽元グリル焼き4本 大根・まいたけ味噌汁 ごはん(発芽玄米・もち麦・黒米いり)&ゴマふりかけ 100gくらい うーん・・・  昨... 続きをみる

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  • 冷やし中華で血糖値200↑

    暑い夏は冷やし中華やそうめんなどの冷たい麺をよく食べました。 そうめん、おそばはからだシフトシリーズを使ってしのいでいました。 冷やし中華は、よくある3玉198円とかで売っているのを買って、 主人1.3玉位、こども1玉、私0.7玉位の割合で食べていました。 食糧の棚をゴソゴソしていたら、糖尿病発覚... 続きをみる

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  • 富士五湖行&親のこと&同じカロリーハーフでも等

    子どもの塾に連休ができたので遅ればせながら家族旅行など行ってました 富士山の山じまいのお祭り、富士吉田の火祭りを見学 初めて見ました、かなり涼しいのですが松明に近づくと熱い! その一方で、同じ日に富士山にて落石で亡くなった方がいらっしゃいました。 ご冥福をお祈りいたします。 帰る日は、寄り道でいつ... 続きをみる

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  • 意味なく測る

    最近測定していなかったのですが、定期購入している測定セットがもうすぐ届くので、 在庫処理で気まぐれに測ってみました。 本日の夕食 野菜サラダ(ドレッシング無し) えのき、まいたけ味噌汁 枝豆(塩なし) 小松菜・にんじん・油揚げの煮浸し ウィンナー炒め(6本) 冷奴(みょうが、ねぎ、しょうが、しょう... 続きをみる

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  • 糖質オフのドレッシング&糖尿病メニュー

    先日、友人との待ち合わせまで時間があったので アトレ品川のFOOD&TIME ISETANで何かめぼしいものがないか物色 こんなのありました♪ これの他に、同じ糖質50%オフでごまドレッシングがありました。 糖質オフもの、ちょろちょろとは置いてある店が増えてきましたが、 ここに行けば何でも揃う、っ... 続きをみる

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  • 糖質オフおからチーズケーキ作ってみたけど

    昨日、主人と子どもが義理実家より帰ってきました。 二人で鎌倉パスタに行き、パスタ+パン食べ放題を満喫してきたそうですよ。 先日、別の食べ放題に行った際、そこにパンがあったからそれ食べれば?、と言うと、そういうんじゃねーんだよ!!と、ご不満の主人でしたが。 行って来たぞ!とドヤってきたので(マウンテ... 続きをみる

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  • 受診・栄養相談の続き&おまゆうの話

    前回、糖尿病内科を受診して先生と栄養士さんに色々相談して来た話の続きです。 1日限定で血糖値が下がったミラクルデイ かと言えば、ばっちりスパイクしまくりの日もある。 この件について先生に訊いてみました。 先生の答えは 「同じような食べ物を食べていると思っても、食べ合わせが全て同じではないから。少し... 続きをみる

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  • 受診と栄養相談してきました(8/7追記)

    昨日は休みをとり、受診と栄養相談に行ってきました。 お昼を食べてから、午後の受診(15時より)に行き。 私の通うクリニックは予約制ではなく、受付順に呼ばれる方式。 金曜のせいか患者さん多め、1時間ほど待って採血。 今日は、院内測定の血糖値とHba1c 血糖値95、Hba1cは5.7でした。 食事を... 続きをみる

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  • 昨日の血糖値&内臓脂肪レベル

    8月最初の日。 ミラクルデイ終了に悲しみつつも、計測。 昨日のお昼は、いつもは玄米とおかずなのですが、 今日はパン食べたい。。。パスコの低糖パンはちょっと飽きてきた。 私はローソンへ行く機会が殆どなかったのですが(自宅も職場も最寄りのコンビニはセブン)、私が好きでよく見るブログで、ブログ主さんがご... 続きをみる

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  • ミラクルデイ終了

    昨日のミラクルデイ。 今日もそうだといいのに、ずっとそうだといいのに。 そう思いながら始まった今日 今朝の血糖値 食事前95 いつもよりちょっとだけ低い?(だいたい100~110) 今日は子供も一緒なのでいつものバナナヨーグルトではなく。 ざるそば、ゆで卵、トマト、冷奴、りんご1/4 私だけ酢キャ... 続きをみる

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  • 血糖値に何が起こったんだろう?&懺悔

    もうすぐ糖尿病内科を受診するので、いやいやながら本日より久々に測定再開。 今日もいつもの感じのお昼です。 玄米(もち麦・黒米入り)115g(刻んでます。120へのせめてもの抵抗) トマト、酢キャベツ、豆腐50g、サラダチキン どうせスパイクしちゃうんでしょーーーー そう思いながら食前測定 88 あ... 続きをみる

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  • 旦那の血糖値&義父の糖尿病などについて思う

    うちの主人は、パンが好きです。 でも朝食を食べる習慣が若い頃からなく、パンを食べるのは朝食ではなく、昼食、夕食、間食の時くらいです。 ちなみに私も長年朝食を食べる習慣がなく、朝食を食べなくなり二十数年経ちますが、この病気が発覚してから、栄養士さんの指導に従って平日はヨーグルトとバナナ、休みの日は適... 続きをみる

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  • ダイソーサプリ再登場

    昨日は糖質取得時間差をやってみましたが、 今日は再び以前もチャレンジしたダイソーのサプリを試しました。 今日も、いつもの感じのメニュー 酢キャベツ、トマト、豆腐50g、サラダチキン、 チーズデザート、玄米110gです。 本日のダイソーサプリの結果は 昼食前 105 食後90分 168→ 低ーい、嬉... 続きをみる

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  • 糖質オフ麺の日&糖質の悩み

    今日のお昼はお蕎麦にしました。 先日楽天で買っておいた、からだシフトシリーズのお蕎麦。 1人前80g、糖質は26.4gです。 そばつゆは、先日近所のスーパーに新登場した、こちら。 からだシフトシリーズのめんつゆです。 折角このめんつゆがあるですから、ついでにからだシフトのお蕎麦やそうめんも置いてほ... 続きをみる

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  • 散歩ののち、血糖値200超え。お昼も測定

    昨日はダラダラと過ごした日中でしたが。 夕飯は家族も一緒に食べるのでちゃんと作りました。 サラダ、鮭の塩焼き、明日葉とネギの味噌汁、白滝・ごぼう・ニンジンの炒め煮 そして私だけ酢キャベツも。 我が家の味噌汁は基本的に「長生きみそ汁」です。 (同僚から血糖値対策におすすめして貰いました。効果はちょっ... 続きをみる

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  • 昨夜と今日の血糖値など。

    玄米を増やして計測を続けております 昨日は驚きの250を出して今日はビビり気味です。 昨夜の血糖値、夕食前は96でしたが 90分値 161 でした。 ご飯は、今まで60~100g位の間で適当に食べていましたが、 思い切って110gにしました。120gは怖いのもありますが、お腹いっぱいで。 この後、... 続きをみる

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  • 玄米120gで新記録達成☆彡

    今日のお昼は「段階的に糖質を増やす」というクリニックの指示に従い 80→100gと増やしたところで200超えでストップしていた増量を 120gまで増やしてみました。 今日のお昼は、 酢キャベツ トマト1個 豆腐50g ロールキャベツ1個 玄米120g カレドショコラ88 1枚(糖質1.8g) 同僚... 続きをみる

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  • カゴメケチャップハーフ&血糖値の不安

    こんなの買いました 残り1個ってことはけっこう売れてるのかな? もしくは売れてなくて入荷STOPで最後の1個? ケチャップは大量消費しないので頻繁に買えないけど、 糖質オフのものがどんどん売れて扱いが増えるといいな、と思います。 再び血糖値について考えてみる。不安だ。 私の知人の2型糖尿病男性の話... 続きをみる

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  • 今日のお昼&糖尿病内科受診

    今日は糖尿病内科を退社後に受診する予定だったので、 あえて糖質を通常より多めにして、 爆上がりのタイミングで診てもらいたいとも思ったのですが 退社後ならお昼ご飯から時間が経ちすぎて、 どうせお腹ぺこぺこで意味ないなと思っていつもの感じのお昼にしました。 酢キャベツ、トマト、チーズデザート、 パスコ... 続きをみる

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  • 蒟蒻効果(グルコマンナン入りパスタ)

    前にも書いたかも知れませんが、私はパスタが大好き。 糖尿病になってから普通のパスタは控えていますが、先日書いたカーボオフパスタを食べたりしています。 今日は別の低糖パスタを食してみました。 買った人のレビューではわりと高評価で興味もってました。 でも残念なのが、糖質1/4カットなこと。 1人前(8... 続きをみる

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  • 今日も血糖値は200を超えて

    今日は仕事も落ち着いているので、血糖値を30分刻みで測ることにしました。 今日のランチは、これ 酢キャベツ、トマト、ナス揚げ煮、ぶり照り焼き、玄米(黒米・もち麦入り)100g 食べる前に、会社のトイレでスクワットもどきを15回やりました。 血糖値の推移は 食事前 107 食後60分 143→まあね... 続きをみる

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  • お昼に食べたもの&ガツンと血糖値

    今日のお昼in職場はこれ あまり変わり映えのしないお昼ですが 酢キャベツ(キャベツの水溶性食物繊維とお酢で血糖値対策) トマト、豆腐、さけるチーズ、ミニお豆腐 玄米(黒米、もち麦入り)100グラム 日本ハムのやわらかチキン(糖質ゼロ)→美味しくて好き いつも通り、野菜→たんぱく質→カーボラストで食... 続きをみる

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  • 内臓脂肪レベル&低糖質アイスミックス

    今日、イオンでこんなの見つけちゃった。 まだ作っていませんが、今度作ってみよう! さて内臓脂肪の話です。 自分が糖尿病型と分かってから、ゆる糖質制限ぽいダイエットを始めましたが、 その当時持っていた体重計は、普通の体重しか測れないものでした。 それでも体重が少しずつ減っていくのを見て自分を励まして... 続きをみる

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  • 今朝の血糖値&今日食べたもの

    今朝の血糖値、休みで寝坊して10時に計測、100でした。 私としてはけっこう良いほう。起きるのが遅い分糖質も消費されたのかな。 2桁にはお目にかかりたいものです。 今日のお昼は、卵焼き、サラダ、そうめん。 そうめんは家族用は普通のそうめんで、私はこれ。からだシフトの糖質オフそうめん。 イオンの、普... 続きをみる

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  • 今日もダイソーサプリで計測漏れ&スクワットもどき

    昨日はなんとも中途半端だったダイソーの糖値サプリの結果。 今日はちゃんとやるぞー!と思ってたのに。 今日のお昼は、玄米ご飯(50g位)と糖質ひかえめパン(ヤマザキ)1枚が余っていたので、それを主食に。 あとはいつもの酢キャベツ、トマト。おかずは小さな豆腐、昨夜夕飯の余り物の塩シャケ1切れ。主食が少... 続きをみる

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  • 以前のお昼の血糖値&ダイソーのサプリを飲んで測定チャレンジ

    仕事が休みの日は朝食や昼食時間・内容がばらついてしまがちなので、 会社で食べるお昼ご飯で何度か測定してみてました。 糖尿病前は、だいたい同僚と外食が多かったのですが、食事制限が必要になってしまったため、持参のお昼を食べています。買ったものを持参が多く、お弁当と言えるような代物ではありませんが。 た... 続きをみる

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  • 運動の敵(膝が痛い!)&今朝の血糖値

    今朝の空腹時血糖値は106でした。 そんなに多くないようにも思えますが、糖質とカロリーを制限してのこの数値なので、もし昨夜に普通の人が食べるようにご飯(お米)を食べたり、食後にお菓子でもつまんでいたら、これでは済まないでしょう。 そしてランチ食べるとぐいぐい200位まで上がっちゃうんだな~。ふう・... 続きをみる

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  • 初めまして。糖尿病始まっちゃったみたいです。

    初めまして。 夫と子供1人と暮らす、40後半パート主婦です。 長年の高血糖を、検診結果の「不調があれば医療機関を受診」の判定を文言通りに受け取り、大きな不調を感じなかったためそのまま経過していました。 2019年2月の健診結果を3月に受け取り、そこで初めて空腹時血糖が「糖尿病型」の範囲である130... 続きをみる

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