今日のお昼は「段階的に糖質を増やす」というクリニックの指示に従い
80→100gと増やしたところで200超えでストップしていた増量を
120gまで増やしてみました。

今日のお昼は、
酢キャベツ
トマト1個
豆腐50g
ロールキャベツ1個
玄米120g
カレドショコラ88　1枚（糖質1.8g）

同僚と食べましたが、みんな食べ終わってるのに私は不自然にゆっくりと食べます。
30分以上かけて食べ終わりました。
昼休みの60分が終わる直前に、数か月ぶりの120ｇチャレンジに恐れをなし、
階段3フロア分上り下り＆会社のフロアを徘徊　してしまいました。

先日の糖尿病内科受診で自己測定の結果を先生、看護師さん、栄養士さんに見せたのですが、
看護師さんより「何度も測るのも大変でしょうから、毎食、食前と90分値（私の場合は90分ピークが多いので）を測るのがいいですよ。」と教えて頂いたので90分値を。

では今日の血糖値
朝の空腹時　118→ちょっと高め。このあと朝食に無糖ヨーグルトとバナナを食べました
朝食後90分　132→通勤45分（座り無し）で糖を消費したのか、さほど上がらず
お昼前　107
食後90分　250→新記録達成！高すぎる！
食後120分　207→120分値は不要と言われてましたが、90分値のあまりの高さに、下がっていることを確認せずにはいられませんでした。
夕食前　96（夕食はまだなので後ほど測定予定）

250来ましたよーーーー　もうガッカリです。
以前より玄米100gで200越しているのですから、2割増しの120g食べたら250不思議じゃないですが。
3F程度ですが階段上り下りと、社内ウロウロ込みでの、これです。

これから毎食250って…
まあ、自分が糖尿病って気づく前は、普通にお茶碗1杯食べて、食後にチョコ食べたりしていたので、250どころじゃない生活を続けていたのでしょうから
今更1か月高血糖が続いたところで、大して変わらないのかも知れませんが。
でも知ってしまったら、いやだと思ってしまいます。

申し訳ないけど150まで増やすのは、やめておこうかな。
120でここまで来ました、というのを次の受診で見てもらうつもりです。