義母さんの送り出しもろもろが終わりました。
小さなお骨になって義理実家に戻ってきましたよ。

最後の義母さんのお化粧、義父さんの好みで、義妹の要望よりもリップを濃いめに。
義母さんとても綺麗でした。

義母が不治の病になって10か月、今までは年に数回しか行かなかった、高速を使っても車で1時間半かかる義理実家（＆その近くの義母が入院してた病院）に相当通いました。
義母さんは小さな壺の中に入っていて、何も喋らなくなってしまったけど、義母を亡くした義父がとても寂しそうで、さっそくコール。

義父も、この10か月義母の付き添い頑張りました。
この10か月、義父は義母中心で過ごしててそれが当たり前だった。
義理実家近くに住む義妹も自分の家庭がある上に仕事をしながらも毎日通って力になってて、私達一家もしょっちゅう行っていました。
賑やかなのが当たり前だった。

しかし今は逝ってしまって…急に一人になってしまい、どう過ごしていいのか分からない義父、ただただ寂しい様子です。
週末は義父＆義母さんのところへ行く予定ですが、さて台風がどうなることやら。
義母の好きな里芋の煮物（市販品ですが・・・）を持って行こう。

さてさて、先日、日本橋のウェルシアで、菊川の糖質オフパンを沢山扱っている「みんなのパン」があったことをこのブログに記しました。

食べてみましたよ！

私が買ったのはこれら。
生地は普通のパンとは全然違うけど、ふすまパンともまた全然違って。
なかなかもっちりしていて、噛むと大豆のキュッキュとした食感があり、かなり美味しいと思いました。
ローソンのロカボパンも美味しくて好きですが、これも負けてない。
クリームもあんこも入ってこの糖質ですよ。リピートしたいです。

さてこちらはふすまクッキー

これは・・・要らないかな？
1枚あたり1.3ｇの糖質は有難いですが、なにせ甘さが殆どありません。
クッキーはSUNAOとロカボクッキーに限る！

あとはヤマザキとウェルシアの共同開発と思われるもの。
私はこれを買いました。美味しかったです！！！
チーズケーキというより、マドレーヌの味と食感です。うまし！
また買いたいなーーーと思って、家から比較的近いウェルシアに行ったら売ってなかったです。どこのウェルシアでも売ってくれればいいのに。

かねてより闘病中だった義母。
とうとう旅立ってしまいました。

いつも健康や食事に気を使ってた義母。
生活習慣病とは無縁の人でしたが、生活習慣とは関係ない病に命を奪われました。
それでも、宣告された余命よりもずっと長く生きられた、最後は辛そうだったし、治療の過程もつらかった、でも辛い日々の合間にもちょこちょこお出かけや温泉など、活動的な本来の義母らしさも見せて、余命宣告された人間としては充実していた日々だったと思います。

亡くなる前日もお見舞いに行き、ほぼ朦朧とした意識の中、うちの子を見て笑ってくれました。
帰る時には、主人だけに聞こえるようなか細い声で「気を付けてね。」と言ったそうです。
私はその声は聞こえなかったけど、朦朧としている義母が、私達が帰る時はハッキリと目を開けて私達を見送っていたのを覚えています。

今でも、主人の実家に行けば義母さんが迎えてくれるような気がどこかでしてしまいます。

家族を愛し、家族に愛された義母。
いままでありがとう。

義母を亡くし落ち込む主人、無理もありません。
外食時は、黙って主人の食べたいものに付き合っています。
家でも、肉が少ない！味が薄い！と普段はクレームが多い主人のために、肉多めの味濃いめでやってます。

ここ何日か、血糖値どころか恐ろしくて体重計にも乗れない
さきほど恐る恐る血糖値を測ってみました。
食後90分で150。
自宅での食事で、野菜多めのおかず＋ごはん控えめ（黒米・玄米・もち麦100ｇ）なら150位が多いです。
今晩のメニューは肉野菜炒めでしたが、一つのフライパンで作って主人は肉多め、私は野菜多めで。

最近外食続きだったから、もっと血糖値高かったんだろうなあ。
普通の和定食1人前食べて150位にならないかなあ～

あとで体重計乗ってみよ・・・　ちょっと怖いけど。

ところで、ちょっと前に、ウェルシア日本橋店に行ったところ、こんな素敵なコーナーが！
菊川にある糖質オフパンのお店、「みんなのパン」が売られていました。
行ってみたかったけど、菊川って自宅からちょっと遠いし、ついでの用事も無かったので全然行かれてなかったんですよね。
まさかここでお目にかかれるとは。
上の2段はみんなのパンの商品が中心で、下の2段は、ウェルシアとヤマザキの共同商品の糖質オフパンなどでした。
どちらも購入したので今度改めて写真載せますね！

みんなのパンはこちら↓

いつも色々なロカボ情報を教えてくれる、プーカプカさんのブログで日本橋ロカボ祭りのことを知り、昨日行ってきました！

日本橋の街の一角で、こんな感じで催されていました

私が食べたものは、これ。
ロカボ海苔冷麺と、フィッシュ＆チキンフライブランパンサンドです。
低糖質丸麺を使った冷麺に、ローソンブランパンを使ったサンドイッチ。
1皿500円で、量が少ないので、ちょっと高め？と思いましたが、1皿ごとに会場設置の自動販売機で使えるドリンク引き換え券が1枚ずつ付いてきました。

主人と2人で、ロカボ麺を1皿ずつと、サンドイッチは1つずつ。
美味しかったです！
主人はロカボメニューは初めて食べるので、麺はこんにゃくとしか思えない、パンはスカスカ~と思ったようですが、味は悪くないと、主人も完食しました。

まだちょっと食べたいな~という気分だったので、私だけデザートを。
ごま香るアーモンドブランマンジェ。おいしい！
300円のデザートですが、これにも自販機のドリンク券がついてきて、主人と2人でドリンク4本になっちゃいました。
自販機のドリンク込みであればこの値段はお得と感じました。

行った時間が中途半端（14時半くらい）のせいか、会場はあまり混んでおらず、用意された座席は多くはありませんが空席があり、座席確保に苦労はしませんでした。

むしろ、公園のベンチ的な感じで、買い物の合間の人が普通に座って休憩したり、近くの貢茶でタピオカドリンクを買った人が席に座ってた飲んでたりして、ロカボメニューを頼んでる人はあまり多くなかったです。

この場で色々なロカボ物品の販売があるかと思っていましたが、それは殆どなかったですね。無いんだーと思って残念に思い帰宅しました。

しかし、私の下調べ不足でした。
帰宅後にちゃんと調べなおしたところ、別会場で企業PRブースがあったようです。
私が行ったのは「福徳の森」。

別会場でもやってます！とかの案内は特にないので、ロカボメニュー販売と企業PRブースの両方に行きたい方は、会場が地上の「福徳の森」と、地下の「江戸桜通り地下道」の2か所に分かれていますのでご注意を。

福徳の森しか行っていませんが、美味しいデザートにありつけました♪

先日、寿司を超久しぶりに食べてみました。
まぐろを2貫、サーモン2貫、鉄火巻き1本。
90分後の血糖値は、205。

ええええ・・・
サラダともずくと味噌汁事前に食したのに。
全然お腹いっぱいになってないのに。
旧友A子の入院していた大学病院ならインスリン注射ですね。
4貫＋巻物１個程度でも寿司を食べるならサプリ必要なのかなー。
サプリ要らないって栄養士さんからは言われてますが…。

また別日、夕食はだいたい100-120ｇのご飯にしているのですが、めちゃくちゃ中途半端に余りそうだったので（30ｇ位）主人のご飯茶碗に入れようとしたら、強く拒否されて。
捨てるのも勿体ないのでつい食べてしまいました。
通っているクリニックの栄養指導では1食のご飯は150ｇとのことなので、まあたまには許容範囲かなと。
もちろんお米の前には野菜、主菜、味噌汁を食べ済み。
で、90分後、200ジャスト。
やっぱり全然ダメなんだなあーーーー。

でも、今日は前の会社の同期とランチ行っちゃいました。
今日はそんなに食べ過ぎない予定なので、ダイソーの糖値サプリ。
サラダ、肉料理、ポテト、パン（バケット）、コーヒー。
ポテトとパンは出された量の半分を食べました。

その後、何も買わないけどデパートで目の保養・ウィンドウショッピングをして、他県のアンテナショップ巡りなどをしてぶらぶら歩き。

日本橋から人形町に移動して、同期が目を付けていたケーキ屋さんでスイーツタイム。

私は手前のケーキを頂きました。（奥の白いケーキは同期の分です。）
美味しい。油も糖分もたっぷりと。。。

7月くらいに、林先生の番組で、人形町の「つくし」さんの風鈴（プリン）が人気で美味しいと放映していました。予約必須であると。

それをみた主人が、俺これ食べたい！お前予約！！と命令してきたのですが、私はプリンは好きではあるものの、あまり食べてはいけないという認識はあるので「やだ！食べたいなら自分で予約して。」と言って相手にしていませんでした。（ブウブウ文句は言われましたが、スルー。）

そう言いつつ、岸朝子さんの「東京五つ星の手みやげ」にも選ばれている事を知り、気になってはいました。でも食べちゃいけないしな、と予約しないまま。
主人は内弁慶なので、私以外の人に電話をして何かを依頼する（予約を頼む）事なんて、主人にとってはものすごくハードルが高い事なので、結局やっぱり予約はしないまま。

しかし今日、目の前を通ったので、のぞいてみると普通に売ってるじゃないですか。

ついつい買ってしまいました。
6個セットに見えますがバラで買いたいと言うとバラ売りも対応してくれます。

主人いわく、「うまい！！！」とのことです。
ジャイアンなので、人形町まで行って買ってきたと言うのにお礼の言葉一つもありませんが、私のやることは基本的に否定するのが好きな主人が「うまい」と言うなんて珍しいこと。
よほど気に入ったみたい！

私も食べたいけど、今日はランチもお肉食べて半量とはいえフライドポテト食べて、おまけにケーキまで食べて。
まだ2日日持ちするので、明日以後食べます♪

よく食べた分、歩くの頑張った！

明日は、同僚と外ランチに行く約束してしまったーー
外食はあまり重ならないように調整していたつもりだったのに。
まずいまずい。
体重は全然増えていないのですが、じわじわと体脂肪率が・・・
体脂肪率高いと血糖値に悪影響！

王城さんのブログでも、高脂肪食が良くないってあったはず。
運動で緩和し、せめて間隔を少し空けるようにしてたはずが、うっかり。
ダメだなあ。

私と同い年で、同時期に糖尿病になった旧友、仮にA子とします。
彼女が、先日急病で緊急入院しました（糖尿病とは関係ない病気）。

既に退院し元気に元の生活に戻っているのですが。
A子と話してて驚いたことがありました。

入院時は糖尿病食を出されて食べていたそうなのですが。
食事の後に看護師さんがやってきて、指先で血糖値を測る。
その値が200を超えていたら、インスリン注射をされていたそうなんです。
食後何分で測りに来ていたかは覚えていないそうなのですが。（Hba1cも覚えてなくて分からないとのこと。）
200で？？？

私は最近、頻度は少なくなっていますがたまに食後に血糖値測っています。
値はまちまちで、大体食後80~100分の間に計りますが、140~200の間が多いです。
調子いい時には130とかのときもありますが、食べたものにはあまり関係なくふり幅が大きいです。
（これに関しては、食べ合わせ、胃腸の状態、ストレス等々様々な要因で血糖値が上下すること、食べたもの以外の影響が大きいのだと、と通っている糖尿病専門クリニックの先生から聞きました。）

炭水化物の摂りすぎには注意しているつもりですが、それでもちょっと多めの場合、200を超すことも時々あります。
でも、私の主治医の先生はインスリンどころか服薬も必要ないって言ってますけど？
（食後血糖が高い事はさんざん訴えましたが、それも踏まえての先生の判断です。）

200ってインスリン注射が必要なほどなのか！？

A子は既にメトホルミンを服薬しているので、服薬にプラス、ってことなんだろうけど。
でもA子は（私に言われたくないだろうけど）かなりの肥満体なので、例えばSGLT2阻害薬とかの対応じゃダメなんだろうか？

緊急入院していた病院は普段通っている糖尿病の病院とは別の大学病院なので、もともと処方されていた糖尿病の薬を変更するのは難しいから、なのか。

200は私にとって、好ましくはないけど日常でさほど珍しくない数値です。
私は医師じゃないのでさっぱり分からないけど、インスリン注射が必要なほど悪い数値なのか・・・

うーん、どうなんだろ。
怖くなってきたな。