ムラゴン ホーム
お散歩中に撮った、築地市場（跡地）の写真です。 役目を終え、もう、空っぽになっています。 とりあえずオリンピック時は駐車場になる予定だったんでしたっけ。 オリンピックも延期になったせいか、空っぽのまま。 さて、そして私も一つの役割を終えました。 子どもの休校も続く中、退職を決め、3月末で退職しま... 続きをみる
2型糖尿病が始まってしまいましたの新着ブログ記事
-
-
たまに行くドラッグストアで、無料で血管年齢測定できるようになりました。 最初に測ってみたら、54才！ 実年齢よりかなり上ですが、前回測った時には58才だったので それより若返ったぞーーーヤホホーーイ！ と、思いましたが、医療機器メーカーに勤める知人が、簡易的測定は振れ幅が多きいと言っていたので、待... 続きをみる
-
注意 愚痴が多い記述になってしまいました 糖尿病ほぼ関係ないし。。。 先日、コロナが心配の中、義父との温泉旅行を決行しました。 高齢＆持病ありの義父なので、電車に乗せるわけにはいかず。 我が家から旅先とは反対方面に1時間半車を走らせて義父のお迎えに。 旅の行き先は日光。 観光地は人が少ないと言いま... 続きをみる
-
近所のスーパーにて。 いつもは、カゴメケチャップハーフ（糖質50％オフ）使ってますが、デルモンテからも糖質40％オフの品を発見。 買ってみましたが、使うのは現在のカゴメのものが終わってから。 こういう商品が増えると嬉しいですね。 しかも値段もそんなに高くないのがありがたい。 さて外食（特に食べ放題... 続きをみる
-
私は10年近く宅配のOisixの会員ではあるのですが、正社員を退職しパートの身となった今は、比較的時間が取れるようになった＆収入が少なくなったこともあり、Oisixのお値段の高さにひるみ、ここ数年あまり頼むことはなくなっています。 Oisixは基本料金のようなものがないので、不要と思えば注文をキャ... 続きをみる
-
子どもの休校の日々が続きます。 一応、自宅待機中は勉学の時間、となっているのですが、小6のうちの子には宿題も特にでず、毎日ゴロゴロとスマホを弄ったり漫画読んだりしてます。 鬼滅の刃、何回読み返してるの？ 平日はそんな感じで過ごし、週末を迎えました。 主人「なんか食べに行く？」 私「いやー、一応休校... 続きをみる
-
主人と子どもは花粉症です。 どちらも薬を服用していて、子どもは点鼻もしていますが、それでもズビズビ。 目薬もしているけど、目をゴシゴシ。 子どもの方が重度で、家の中にいても一日鼻をかんで目をこすってます。 私は安いと買いだめする傾向があり（主人には大変不評ですが）。 トイレットペーパー、ティッシュ... 続きをみる
-
以前に食べて気に入った、「みんなのパン」 すごく美味しかった。 でも、その後も菊川に行く用事もなく、お店に行くことは無かったのですが。 所用の帰りに日本橋により、ウェルシアを覗いてみると、ありました！ お値段は1個200円位するので、半額になってるとホント有難い。 それと、ヤマザキの糖質オフのパン... 続きをみる
-
イオンにたまに行ったときに、2，3食分買って冷凍してためているイオンの低糖質麺。 今日はお蕎麦を解凍して昼食に食べました。 88円とお手頃価格です。 具は、冷蔵庫の余り物、昨夜の味噌汁の残りの油揚げに、キャベツ。 それと、わかめを入れました。おかずに豆腐＋キムチ。 食後は簡単な家事をのんびりしなが... 続きをみる
-
新卒入社した会社の同期と朝ご飯を食べてきました。 私も彼女ももとっくに最初の会社は退職済みですが、気づいたら25年以上も付き合いが続いていて、新入社員研修で初めて会った時の年齢の2倍以上になっている・・・ 食べたのは、築地本願寺のカフェTsumugi「18品の朝ごはん」 整理券を配布って話も聞いた... 続きをみる
-
-
散歩で選手村予定地の近くを通りました 昔、勝どきで勤務していたので、大江戸線の混雑は知っています。 こんなの作って、オリンピック後は一般に販売し普通に住人が住む予定だそうですが、既にギュウギュウの大江戸線で運びきれないよね。 勝どき駅自体も混雑して、朝のピーク時はホームから地上に出るまで行列に並ん... 続きをみる
-
先日、3か月ぶりに糖尿病内科クリニックへ行ってきました。 ここ何回か、指先をチクっとして簡易的に血糖値を測るだけだったので、今回もそういう感じだと思っていたのですが、今回は久しぶりに採血。 外部ではなく院内測定で数分後に結果が出ました。 結果は、Hba1cは5.6 昨年10月の健診時と変わらず。 ... 続きをみる
-
-
アフタヌーンティ好きな友達がいます。 私の血糖値の問題で、長い事アフタヌーンティにはお付き合いしていませんでした。 （病気の事は話してあります。） 私の食べたい物（お野菜多め）にいつも付き合って貰っていて申し訳ないなと思っていたのですが、彼女も怒らずに付き合ってくれますが、やっぱり向こうは本当は甘... 続きをみる
-
昨年10月の人間ドックの結果、糖代謝以外にも要受診箇所がいくつかありました。 昨日は眼科へ行き検査してきました。 眼底については、現在通っている糖尿病クリニックの初診時に検査していますが、 ドックのオプションでOCT（光干渉断層計）に変更し受診。 その結果、眼底はセーフだったのですが、眼圧が高くて... 続きをみる
-
夕飯に餃子を作りました。 餃子は糖質が多いので、ごはんをお茶碗にいつもより少なめに。 餃子の皮も、昔は「餅粉入り」（→もちもちして美味しいです）使ってましたが、今は薄いタイプを使用しています。フライパンからはがす時に破れやすいのが困ったところですが。 先に冷奴を食べ、お酢と生姜を使い餃子を食べ、少... 続きをみる
-
忘年会に、同僚とマクロビのレストラン行きました。 マクロビは低糖食ではないので、血糖値的にどうなんだー？という思いはありますが、動物性脂肪という点ではヘルシーなので罪悪感少な目で嬉しい。 前回行って気に入ったチャヤマクロビ。 今回は日比谷店に行ってきました 野菜ジュースとピクルス。（内容忘れてます... 続きをみる
-
昨年義母が他界し、お正月のお祝いはしませんでしたが、毎年恒例として主人の実家に帰省しました。 （帰省と言っても、どちらも東京なのですが。それでも車で1時間半かかります。） 大晦日も子供の塾があり、子供の塾終了後に主人の実家へ行くと遅くなってしまうため（義父は通常大体18時ごろ夕食）、当初は年越し蕎... 続きをみる
-
我が家のクリスマスケーキ、今年はマルエツで取り扱っていた、ヤマザキの糖質オフものを頼んでいました。 味はなかなか美味しかったですよ〰！ 有名パティシエやデパ地下スイーツに比べると・・・とは思いますが、糖質を抑えてくれているのですから、それを考えると十分美味しいと感じました。 成分はこちら 大豆粉入... 続きをみる
-
10月に日帰り人間ドック受けてきました。 その結果はこちらでちょっと触れましたが。 糖代謝以外の問題もあり、折を見て病院とか行かないとなーとは思っていたのですが。 昨日こんなものが到着 記憶の限りですが肥満になる前はこんなの来なかったと思います。 健診結果は健保に勝手に行くので、肥満になってからは... 続きをみる
-
-
-
これ買っちゃいました 普通のアイスって、ぎゅっと詰まっている感じなのですが、こちらは糖質オフ（空気を多くませてカロリー・糖質減）のためか、ふわっふわの食感。 4個入りで買えば、1個100円なのでたまのおやつにはいいかな？ シャトレーゼは家の近くにないので、夏場はアイス溶けちゃって持って帰れないです... 続きをみる
-
私と同じ年で、同時期に糖尿病を発病した旧友がいます。 彼女の話（仮名・A子）はこのブログでもちょいちょい記しています。 ↓ 血糖値200でインスリン？ - 2型糖尿病が始まってしまいました 受診・栄養相談の続き＆おまゆうの話 - 2型糖尿病が始まってしまいました ・・・・・・・・・・・・・・・・ ... 続きをみる
-
もう12月、そろそろクリスマスのこと考えようかな~ 子どものプレゼント何にしよう。 小学校高学年、まだサンタさんを信じているか疑問（おそらく信じてない！？）ですが。 中学年の頃、神妙な顔をして「クラスの友達がサンタなんていないとみんな言ってるけど、だったらどうしてうちにプレゼントが来るのか？」と考... 続きをみる
-
先日、マツコの知らない世界でアフタヌーンティについてやっていました。 私はアフタヌーンティ、大好きです。 と、言うより、大好きでした、かな？ 二十数年前に香港旅行に行った際に（当時はまだイギリス領でした）、ペニンシュラホテルのアフタヌーンティに行きました。 （当時ペニンシュラは日本に無かったのでい... 続きをみる
-
先日の受診で、栄養士さんから食事制限は不要と言われて、以前よりも少し多めに糖質取るようにしています。測定はあまりしていません。 今日は本当は会社なのですが、昨日、主人に付き合って焼肉の食べ放題に行ってからどうも胃の具合が悪く、おさぼり！ みんなが働いている時の休みって、なんか格別！（笑） 何かと手... 続きをみる
-
街はクリスマスムード出してきましたね。 写真は、週末に出かけた先のクリスマスツリーです。 うちの地元は全然こういう感じではありません。 街に出ると、おお！そういえばクリスマスか！！って、なります。 今日は休みにして、3か月ぶりの糖尿病内科の受診に行ってきました。 前回受診時に、血圧を測るといいと先... 続きをみる
-
先日、同級生の集まりがありました。 一番最近会った子でも数年ぶり、それ以外でも10年～20年ぶりか場合によってはそれ以上！？ 懐かしい顔に会えて嬉しかったな。 お店は幹事に一任していましたが、和風ダイニングのコース料理でヘルシーで助かりました。 やっぱり年齢的にみんなこういうのが食べたいのかな（笑... 続きをみる
-
10月に受けた日帰りドックの結果が返ってきました 通常は、生活習慣病婦人科健診を毎年受けていました。 今年は、糖尿病になったついでに！？いろいろと調べたくて日帰りドックを。 まずは最も気になる糖代謝。 昨年と比べて、食事の制限や運動、ダイエットの効果があるのか空腹時血糖はギリギリ標準値内に収まって... 続きをみる
-
以前から気になっておりつつ、なかなか買ってなかった無印良品の低糖質お菓子類。 先日の無印週間で、思い切って大人買い！ ちょっと子供のおやつも混じって写っています。 今日までに食べた2点の感想を。 まあ…やっぱりポソポソとした食感ですよね。 でも低糖質なんだから仕方ないかな。 ↑のページのレビューを... 続きをみる
-
-
私は糖尿病患者さんのブログを読むのが大好きです 自分のは毎日更新しなくても、皆様の更新は毎日チェックして、色々な情報を得たり共感したり等々 日々教えて頂いたり励まされたり。 その中で、更新される度に読むブログの一つで、健美麺に触れられていました。 そのブログ主さんの旦那様が、健美麺（中華麺）を召し... 続きをみる
-
伊勢丹のXmas用品売り場です。 もうXmasが近づいてるんですねー、早いなあ。 昨日は、元・同僚たちとマクロビ料理を食べてきました。 たまには、一日の状態やごはんを朝から夜まで振り返ってみる・・・ 今朝の空腹時血糖 98 起床時血圧 120/80 体重（前日夜測定）53.7キロ 内蔵脂肪レベル ... 続きをみる
-
会社の同僚からのお食事のお誘い。 嬉しいんだけど、糖質かなり気になる。 私が糖尿病で食事に制限があることは隠していないので皆知っているけれども、どれ位制限が必要なのかは、健常人のみんなは当然ながらピンと来ない様子。 今回もイタリアンのコースを予約してくれました。 糖尿病で食事に制限があるので私は遠... 続きをみる
-
金曜はたまに行くジムでお気に入りのクラスがあるので、状況が許す限りお休みにしてジムに行くようにしています。 今日も、ジム行くよーーーと思って、朝ご飯にパスタを1皿食べました。 この後2，3時間運動して、ジムの大風呂に入るので、その前の贅沢です。 食べちゃったけど、運動するからいいよね~、と思ってジ... 続きをみる
-
地元のスーパーのお買い得ワゴンでこんなの発見！ 100円ですよ？ もちろん買いました！ カレールーの糖質はこんな感じ。 これで5~6皿分とのことなので、糖質1人前あたり6~7ｇになるのでしょうか。 まだ作っていませんが、お買い得でホクホク。 今日はこどもの習い事の送迎で遠出。 と、いっても自宅から... 続きをみる
-
-
かねてより闘病中だった義母。 とうとう旅立ってしまいました。 いつも健康や食事に気を使ってた義母。 生活習慣病とは無縁の人でしたが、生活習慣とは関係ない病に命を奪われました。 それでも、宣告された余命よりもずっと長く生きられた、最後は辛そうだったし、治療の過程もつらかった、でも辛い日々の合間にもち... 続きをみる
-
いつも色々なロカボ情報を教えてくれる、プーカプカさんのブログで日本橋ロカボ祭りのことを知り、昨日行ってきました！ 日本橋の街の一角で、こんな感じで催されていました 私が食べたものは、これ。 ロカボ海苔冷麺と、フィッシュ＆チキンフライブランパンサンドです。 低糖質丸麺を使った冷麺に、ローソンブランパ... 続きをみる
-
先日、寿司を超久しぶりに食べてみました。 まぐろを2貫、サーモン2貫、鉄火巻き1本。 90分後の血糖値は、205。 ええええ・・・ サラダともずくと味噌汁事前に食したのに。 全然お腹いっぱいになってないのに。 旧友A子の入院していた大学病院ならインスリン注射ですね。 4貫＋巻物１個程度でも寿司を食... 続きをみる
-
私と同い年で、同時期に糖尿病になった旧友、仮にA子とします。 彼女が、先日急病で緊急入院しました（糖尿病とは関係ない病気）。 既に退院し元気に元の生活に戻っているのですが。 A子と話してて驚いたことがありました。 入院時は糖尿病食を出されて食べていたそうなのですが。 食事の後に看護師さんがやってき... 続きをみる
-
-
ちょっと前に話題になっていたバターコーヒー。 私はバターもコーヒーも好きだけど、一緒に摂ることないんじゃない？と思うので試したことありませんでした。お店も近くにないし。 牛乳と違って糖質はないだろうから、血糖値には問題ないのかも知れないけど、大して欲しくもないのに無理してバターの飽和脂肪酸を摂取す... 続きをみる
-
今日は休みを取り、子どもの面談に行ってきました。 出るわ出るわ、先生からのダメ出し・・・ 私も母として子どもと接していて感じている困り点と完全一致なので、先生にはご苦労をおかけして申し訳ない、と思うとともに、家庭と学校、習い事でも（習い事での面談でも同じ指摘が！）、同じ方向で指導しているというのに... 続きをみる
-
食べちゃだめなやつ＆意外に食べていいやつ_パンダエクスプレスに低糖質が
連休でしたね。 週末恒例？の、各種子どもの付き添いや義母関係で外出が続いていましたが、今日は用事が無かったので、以前に会社の福利厚生で買って放置していた大江戸温泉物語のチケット有効期限が迫っているので行くことに。 主人が、お台場のガンダムが変わってから見てないとか言い始め、大江戸温泉に行く前にダイ... 続きをみる
-
先日の台風は大変でしたね。 いまだ停電から復旧できない地域もあるとのことで、暑い中に大変なご苦労なことだと思います。早く日々の生活が取り戻せるといいですね。 日曜の夜は、ベランダの物を片付けて、主人が自転車を飛ばないように柱に縛り付けてくれたりなどして就寝しました。その際、窓や玄関の扉を開ける回数... 続きをみる
-
友人との食事会への中途半端な時間。 恵比寿三越の食品売り場で低糖質で何かないかチェック 三越の食品売り場 冷蔵スイーツ♪ Amazonでも売ってるけど、１個だけ食べたいって場合は 割高だけど三越の方がいいかな。 これの他に、からだシフトシリーズのカレーやおかゆなどが集めておいてあるコーナーがありま... 続きをみる
-
どーん！ この飽和脂肪酸はどうしたことでしょう。 うちの父が糖質制限もろくにせず、30年以上境界型に留まり続けている理由として、飽和脂肪酸の摂りすぎに注意しているからでは？・・・と、チョット思っているのに。 ↓これにちょっと書きました。 棒グラフの赤い部分はお菓子からの摂取です。 スイーツの破壊力... 続きをみる
-
今日の血糖値 夕食前93 夕食後90分 165 昨日はご飯の量同じくらいで、夕食後90分で128だったのですが。 今日のメニューは、 サラダ きゅうりとちくわの酢の物 手羽元グリル焼き4本 大根・まいたけ味噌汁 ごはん（発芽玄米・もち麦・黒米いり）＆ゴマふりかけ 100ｇくらい うーん・・・ 昨... 続きをみる
-
暑い夏は冷やし中華やそうめんなどの冷たい麺をよく食べました。 そうめん、おそばはからだシフトシリーズを使ってしのいでいました。 冷やし中華は、よくある3玉198円とかで売っているのを買って、 主人1.3玉位、こども1玉、私0.7玉位の割合で食べていました。 食糧の棚をゴソゴソしていたら、糖尿病発覚... 続きをみる
-
子どもの塾に連休ができたので遅ればせながら家族旅行など行ってました 富士山の山じまいのお祭り、富士吉田の火祭りを見学 初めて見ました、かなり涼しいのですが松明に近づくと熱い！ その一方で、同じ日に富士山にて落石で亡くなった方がいらっしゃいました。 ご冥福をお祈りいたします。 帰る日は、寄り道でいつ... 続きをみる
-
-
-
今日は子供の塾が休みなので、それに合わせて私も休み。 今日は洗濯物もちゃんと乾いたし、その割にはそんなに暑くないので、しばし子どもに留守番させ久しぶりにマトモに散歩してきました。 久しぶりに1万歩コース。 帰宅し、えーっと、こんなにお腹空いたっけ。 お昼食べてクッキーもつまんでから出たのに。 市販... 続きをみる
-
暑くて散歩もなかなか進まず、だるんだるんのくせに 遠くに嫁いだ友達の帰省に合わせて同級生数人でご飯食べに行っちゃいました。 最初はイタリアンのコースにするから、という話だったんだけど。 パスタにピザにパンにデザート。。。無理だあ。 頻繁に会う友達ではないので、言い出しにくかったんだけど、病気の事を... 続きをみる
-
先日、友人との待ち合わせまで時間があったので アトレ品川のFOOD&TIME ISETANで何かめぼしいものがないか物色 こんなのありました♪ これの他に、同じ糖質50％オフでごまドレッシングがありました。 糖質オフもの、ちょろちょろとは置いてある店が増えてきましたが、 ここに行けば何でも揃う、っ... 続きをみる
-
昨日、主人と子どもが義理実家より帰ってきました。 二人で鎌倉パスタに行き、パスタ＋パン食べ放題を満喫してきたそうですよ。 先日、別の食べ放題に行った際、そこにパンがあったからそれ食べれば？、と言うと、そういうんじゃねーんだよ！！と、ご不満の主人でしたが。 行って来たぞ！とドヤってきたので（マウンテ... 続きをみる
-
-
前回、糖尿病内科を受診して先生と栄養士さんに色々相談して来た話の続きです。 1日限定で血糖値が下がったミラクルデイ かと言えば、ばっちりスパイクしまくりの日もある。 この件について先生に訊いてみました。 先生の答えは 「同じような食べ物を食べていると思っても、食べ合わせが全て同じではないから。少し... 続きをみる
-
昨日は休みをとり、受診と栄養相談に行ってきました。 お昼を食べてから、午後の受診（15時より）に行き。 私の通うクリニックは予約制ではなく、受付順に呼ばれる方式。 金曜のせいか患者さん多め、1時間ほど待って採血。 今日は、院内測定の血糖値とHba1c 血糖値95、Hba1cは5.7でした。 食事を... 続きをみる
-
8月最初の日。 ミラクルデイ終了に悲しみつつも、計測。 昨日のお昼は、いつもは玄米とおかずなのですが、 今日はパン食べたい。。。パスコの低糖パンはちょっと飽きてきた。 私はローソンへ行く機会が殆どなかったのですが（自宅も職場も最寄りのコンビニはセブン）、私が好きでよく見るブログで、ブログ主さんがご... 続きをみる
-
-
もうすぐ糖尿病内科を受診するので、いやいやながら本日より久々に測定再開。 今日もいつもの感じのお昼です。 玄米（もち麦・黒米入り）115ｇ（刻んでます。120へのせめてもの抵抗） トマト、酢キャベツ、豆腐50g、サラダチキン どうせスパイクしちゃうんでしょーーーー そう思いながら食前測定 88 あ... 続きをみる
-
-
終末は義母のところへ行くのが恒例ですが、台風の影響を心配した義母が、今週は来なくていいよー、とのことで、久しぶりに家族で外出。 とはいえ、近場のショッピングセンターですが。 暑くて公園とかに行く気がしません。（子供すら「暑い」と外に出るのを嫌がる） うちの主人は外食大好き！食べ放題大好き！…です。... 続きをみる
-
毎度毎度血糖値を測る度に、スパイクしているのがわかり 何となく心も折れて最近は測定回数も減っております。 週末などは、ダメダメの週末として記しましたが外食と運動不足のコンボ攻撃も多く 測定結果を見るのが怖くて測定していませんでした。 が、まあ一応やっておくか、で久しぶりの測定。 お昼前におやつをち... 続きをみる
-
以前より闘病中の義母、最近調子が思わしくないので、週末は義母の病院へ行くことが多いです。 義母の病院までは車で1時間半弱くらいでしょうか。 昨日は主人の希望で病院近くの「びっくりドンキー」でお昼を。 一瞬車を止めるところないかな、と思いましたが、ここの駐車場は珍しく警備員さんがいて、笑顔で空いてい... 続きをみる
-
うちの主人は、パンが好きです。 でも朝食を食べる習慣が若い頃からなく、パンを食べるのは朝食ではなく、昼食、夕食、間食の時くらいです。 ちなみに私も長年朝食を食べる習慣がなく、朝食を食べなくなり二十数年経ちますが、この病気が発覚してから、栄養士さんの指導に従って平日はヨーグルトとバナナ、休みの日は適... 続きをみる
-
昨日は糖質取得時間差をやってみましたが、 今日は再び以前もチャレンジしたダイソーのサプリを試しました。 今日も、いつもの感じのメニュー 酢キャベツ、トマト、豆腐50ｇ、サラダチキン、 チーズデザート、玄米110ｇです。 本日のダイソーサプリの結果は 昼食前 105 食後90分 168→ 低ーい、嬉... 続きをみる
-
-
今日は、あまりHappyな気持ちにも血糖値の参考にもならない内容です。 先日、同僚にスイーツのコース（お菓子がコース仕立てで次々出てくる）に誘って頂きました。 私の糖尿病のことについては仲良い同僚にはOpenにしているので、 そのような食事会に誘われたのは意外でしたが、私自身も実際に自分がこの病気... 続きをみる
-
今日のお昼はお蕎麦にしました。 先日楽天で買っておいた、からだシフトシリーズのお蕎麦。 1人前80ｇ、糖質は26.4ｇです。 そばつゆは、先日近所のスーパーに新登場した、こちら。 からだシフトシリーズのめんつゆです。 折角このめんつゆがあるですから、ついでにからだシフトのお蕎麦やそうめんも置いてほ... 続きをみる
-
昨日はダラダラと過ごした日中でしたが。 夕飯は家族も一緒に食べるのでちゃんと作りました。 サラダ、鮭の塩焼き、明日葉とネギの味噌汁、白滝・ごぼう・ニンジンの炒め煮 そして私だけ酢キャベツも。 我が家の味噌汁は基本的に「長生きみそ汁」です。 （同僚から血糖値対策におすすめして貰いました。効果はちょっ... 続きをみる
-
-
-
玄米を増やして計測を続けております 昨日は驚きの250を出して今日はビビり気味です。 昨夜の血糖値、夕食前は96でしたが 90分値 161 でした。 ご飯は、今まで60～100ｇ位の間で適当に食べていましたが、 思い切って110gにしました。120gは怖いのもありますが、お腹いっぱいで。 この後、... 続きをみる
-
今日のお昼は「段階的に糖質を増やす」というクリニックの指示に従い 80→100gと増やしたところで200超えでストップしていた増量を 120gまで増やしてみました。 今日のお昼は、 酢キャベツ トマト1個 豆腐50g ロールキャベツ1個 玄米120g カレドショコラ88 1枚（糖質1.8g） 同僚... 続きをみる
-
こんなの買いました 残り1個ってことはけっこう売れてるのかな？ もしくは売れてなくて入荷STOPで最後の1個？ ケチャップは大量消費しないので頻繁に買えないけど、 糖質オフのものがどんどん売れて扱いが増えるといいな、と思います。 再び血糖値について考えてみる。不安だ。 私の知人の2型糖尿病男性の話... 続きをみる
-
スーパーに行くと糖質オフのものを探す癖がついてきました。 家の近所のスーパーは大型店ではないのですが、これ売ってます。 家のすぐ近所のスーパーでは115円。定価通りですね。 しかし！ 隣駅のスーパー（通っている糖尿病内科クリニックの最寄り駅）では いつも100円で売っているのです。 食べてみました... 続きをみる
-
私の父は、ちょうど私と同じ年代の40代後半から境界型糖尿病であったそうです。 父は私が幼い頃からスポーツをして今も続けており、ずっと痩せ型です。 その「境界型」発覚から30年ほど経ちますが、いまだ境界型に留まり、食事には多少気を付けているものの大きな制限もなく、無投薬で合併症もなく元気に過ごしてい... 続きをみる
-
今日は糖尿病内科を退社後に受診する予定だったので、 あえて糖質を通常より多めにして、 爆上がりのタイミングで診てもらいたいとも思ったのですが 退社後ならお昼ご飯から時間が経ちすぎて、 どうせお腹ぺこぺこで意味ないなと思っていつもの感じのお昼にしました。 酢キャベツ、トマト、チーズデザート、 パスコ... 続きをみる
-
前にも書いたかも知れませんが、私はパスタが大好き。 糖尿病になってから普通のパスタは控えていますが、先日書いたカーボオフパスタを食べたりしています。 今日は別の低糖パスタを食してみました。 買った人のレビューではわりと高評価で興味もってました。 でも残念なのが、糖質1/4カットなこと。 １人前（8... 続きをみる
-
今日は仕事も落ち着いているので、血糖値を30分刻みで測ることにしました。 今日のランチは、これ 酢キャベツ、トマト、ナス揚げ煮、ぶり照り焼き、玄米（黒米・もち麦入り）100ｇ 食べる前に、会社のトイレでスクワットもどきを15回やりました。 血糖値の推移は 食事前 107 食後60分 143→まあね... 続きをみる
-
今日は休みで、子供を学校へ送り出した後にゴロゴロとしてしまい、遅めの朝食兼昼食を。 本当は朝昼晩ちゃんと3食食べるべきなのですが。 ゴロゴロするぞーーと思うと、朝食食べない方がいいんじゃない？とか思ってしまい。 一番いいのは「朝食を採って活動する」なんでしょうけど。 今日はもう、ゴロゴロしたかった... 続きをみる
-
今日のお昼in職場はこれ あまり変わり映えのしないお昼ですが 酢キャベツ（キャベツの水溶性食物繊維とお酢で血糖値対策） トマト、豆腐、さけるチーズ、ミニお豆腐 玄米（黒米、もち麦入り）100グラム 日本ハムのやわらかチキン（糖質ゼロ）→美味しくて好き いつも通り、野菜→たんぱく質→カーボラストで食... 続きをみる
-
-
今日、イオンでこんなの見つけちゃった。 まだ作っていませんが、今度作ってみよう！ さて内臓脂肪の話です。 自分が糖尿病型と分かってから、ゆる糖質制限ぽいダイエットを始めましたが、 その当時持っていた体重計は、普通の体重しか測れないものでした。 それでも体重が少しずつ減っていくのを見て自分を励まして... 続きをみる
-
今朝の血糖値、休みで寝坊して10時に計測、100でした。 私としてはけっこう良いほう。起きるのが遅い分糖質も消費されたのかな。 ２桁にはお目にかかりたいものです。 今日のお昼は、卵焼き、サラダ、そうめん。 そうめんは家族用は普通のそうめんで、私はこれ。からだシフトの糖質オフそうめん。 イオンの、普... 続きをみる
-
私はパスタとかカレーとか、1品ものの食事が大好きでした。 糖尿の人が避けるべきメニューですねー。 でもちゃんと、野菜サラダか野菜のお味噌汁かスープを一緒に食べていましたよ。 それでも糖尿病になってしまったわけですけどね。 で、パスタはともかく、カレーに関してはうちの子供があまり好きじゃない。 子ど... 続きをみる
-
昨日はなんとも中途半端だったダイソーの糖値サプリの結果。 今日はちゃんとやるぞー！と思ってたのに。 今日のお昼は、玄米ご飯（50ｇ位）と糖質ひかえめパン（ヤマザキ）1枚が余っていたので、それを主食に。 あとはいつもの酢キャベツ、トマト。おかずは小さな豆腐、昨夜夕飯の余り物の塩シャケ1切れ。主食が少... 続きをみる
-
仕事が休みの日は朝食や昼食時間・内容がばらついてしまがちなので、 会社で食べるお昼ご飯で何度か測定してみてました。 糖尿病前は、だいたい同僚と外食が多かったのですが、食事制限が必要になってしまったため、持参のお昼を食べています。買ったものを持参が多く、お弁当と言えるような代物ではありませんが。 た... 続きをみる
-
今朝の空腹時血糖値は106でした。 そんなに多くないようにも思えますが、糖質とカロリーを制限してのこの数値なので、もし昨夜に普通の人が食べるようにご飯（お米）を食べたり、食後にお菓子でもつまんでいたら、これでは済まないでしょう。 そしてランチ食べるとぐいぐい200位まで上がっちゃうんだな～。ふう・... 続きをみる
-
初めまして。 夫と子供1人と暮らす、40後半パート主婦です。 長年の高血糖を、検診結果の「不調があれば医療機関を受診」の判定を文言通りに受け取り、大きな不調を感じなかったためそのまま経過していました。 2019年2月の健診結果を3月に受け取り、そこで初めて空腹時血糖が「糖尿病型」の範囲である130... 続きをみる
